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탈퇴한 사용자25.05.13
상체 운동을 했는데 자세가 불량해서 인지오늘 어깨하고 견갑골 상체 운동을 했는데 어깨하고 너무 아픈데 평소 하던 무게인데 이게 자세가 잘못되서 일까요 평소에 상체가 어렵긴 하거든요 자세도 안나오고ㅜ
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잠자는다람쥐29125.05.13
아침운동 VS 저녁운동 어떤게 더 효율 좋을까요?웨이트 기준으로 판단했을때, 아침운동과 저녁운동 어느 시간대에 하는게 효과 좋나요?어디서는 아침에 남성호르몬 수치가 제일 높다고 해서요.실제 신빙성 있는 사실인가 궁금합니다.
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굉장한콘도르1225.05.13
운동시에 어깨가 자주 뭉치는 거 같은데요, 이럴 경우에는 쉬는 게 좋을까요?몸을 푼다고 했는데 어깨가 좀 아플 경우에는 무리하게 운동을 안하는 것이 낫겠죠? 심할 때는 위로 올리는 것도 통증이 느껴지더라구요..
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한가한베짱이25125.05.13
근력 운동을 할 때 가급적 운동화를 신어 주는 게 효과가 더 좋은가요?헬스장에서 근려운동하는 분들은 필수적으로 운동화를 신어 주는 거 같습니다. 하지만 집에서 혼자 근력운동하는 경우 운동화 신는 경우는 그렇게 많지 않은 거 같은데 집에서도 운동화 신어 주는게 더 좋은 효과를 주는건가요?
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잠자는다람쥐29125.05.13
푸쉬업때 어깨는 꼭 후인하강 해야하나요?푸쉬업 같은 경우에 어꺠를 후인하강 하면 어떤게 좋은건가요?어꺠를 으쓱 하면서 들리지 않게 막아야 한다고 하던데요.후인하강 하는 이유가 뭔가요?
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잠자는다람쥐29125.05.13
긴 시간 운동하면 오히려 운동 효율 떨어지나요?어떤 헬스 유튜버는 2시간 내로 모든 운동을 끝내는게 좋다고 하고.어떤 유튜버는 여러번 해도 괜찮으니 꾸준히만 하라고 하던데요.장시간 운동하면 오히려 운동 효율이 떨어지나요?-> 한 3~4시간 정도요.
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잠자는다람쥐29125.05.13
가슴 타겟으로 푸시업 하려면, 어떤 푸시업 자세가 좋나요?가슴쪽 타겟으로 푸시업 하려고 할때에는 어떤 자세로 해야 좋을까요?디클라인, 인클라인 자세중 어떤걸 선태하면 좋을지 궁금합니다.
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무엇이든지궁금해하는물음표???25.05.13
항상 앉아서 일을 보는데 근력 운동을 하려면 어떤것을 해야 하나요?보통 글씨를 쓰거나 컴퓨터 작업을 하다 보면 운동량이 부족해서근력운동을 해야 할것 같은데요.어떤 운동을 가장 먼저 해야 하나요?
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한가한베짱이25125.05.13
근력 운동은 세트 횟수를 늘리는 만큼 효과를 주는가요?중년이 되면 근육이 중요한 역할을 하며 40살부터 조금씩 줄어든다고 해서 근력 운동을 하고 있습니다. 보통 4세트 까지 합니다. 그런데 근력운동할 때 세트를 늘리면 그 만큼 효과를 더 주는가요? 아니면 한계치가 있어서 오히려 역효과를 주는가요?
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옹졸한새136525.05.13
하체에 부하나 힘이실리는 운동(축구 등산) 이 상체운동보다 숨이더차고 빨리지치는이유가무엇인가요하체운동 축구나 등산같이 하체근육이 커지면커질수록 빨리지치고 숨이차고 에너지소비가 큰데 왜그런가요???????????허벅지근육과 심장이 밀접한관련이있나요
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