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린린이 아빠25.02.10
운동 어떻게 하면 좋을까요? 특히 어깨는 키우고 싶어요~매일 헬스장가서 운동을 해요~기저질환이 통풍이라 뛰는게 힘들어서리~ 걷기로 런닝머신 속도 5로 맞추고 50분씩 걸어요~그리고 운동기구 적당한거 하나 잡고 10~20회로 3~5세트 잡고해요~ 일마다 가슴, 어깨, 팔 순으로요~특히 어깨를 키우고 싶다면 어떤 운동을 많이 해야하는지 상세히 알려주세요~
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최고로협력할수있는수박25.02.09
가정용 인바디를 쟀는데 골격근량은 줄었는데 걸격근률은 올랐어요.그냥 저렴한 가정용 인바디로 아침에 쟀는데 골격근량은 줄고 골격근률은 오른 상태로 떠서 혼란스럽네요ㅠㅠ 둘이 뭐가 다른건가요? 결과적으론 좋은 결과인가요? 다이어트 중이라 체지방량이 같이 줄은 상태입니다. 아, 그리고 근육량도 줄었다고 나왔는데 그럼 역시 안좋게 빠지고 있는걸까요..
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탈퇴한 사용자25.02.09
미국 단백질 보충제 옵티멈 뉴트리션 제품 영양정보 관련 질문 입니다영양정보가 이상해요;; 포화지방 당류 첨가당류(added sugars) 트랜스지방이 안적혀있고 쥬요 공급원이 아니라고만 나옵니다 이거 제로슈거로 나온제품인지 알고싶어요..ㅠㅠ 전문가 선생님들 알려주세요
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탈퇴한 사용자25.02.09
힙어브덕션을 좀 더 잘할 수 있는 꿀팁이 있나요?안녕하세용?저는 힙어브덕션에 진심입니다.저는 힙어브덕슨 82.5KG 를 치고요목표는 100정도 입니다.확실히 하니까 힙이 커지고 좋더라고요.그러다보니 욕심이 커지고요.좀 더 잘 하고 싶더라고요.힙어브덕션을 좀 더 잘할 수 있는 꿀팁이 있을까요?헬스 고수님들이 있을까요?있다면 이것에 대한 답변을 해주세요.답변 기대하겠습니다.감사해요.오늘 밤 안녕히 주무시고요.내일 월요일 한주가 시작되지만 화이팅합시다!
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일기를쓰며25.02.09
운동을 할 때 부상을 피하는 방법이 뭘까요?헬스장에서 근력 운동과 유산소 운동을 병행하고 있는데요. 부상을 당하지 않기 위해서 해야 하는 조치가 무엇이 있는지 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자25.02.09
운동을 처음 시작한다면 어떤 운동을 추천하나요?이제 나이가 들어가니 운동을 꾸준히 해야 될거 같습니다. 특히 주 2회는 꼭 운동을 해서 건강한 몸을 만들고 싶은데 어떤 운동 추천하시나요?
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낮잠자는복실이25.02.09
폼롤러로 할 수 있는 운동은 무엇인가요?친구가 안 쓴다고 폼롤러를 줬어요. 이것 갖고 집에서 어떻게 운동을 하면 되는 건지? 어떤 운동이 어디에 어떻게 좋을까요? 궁금합니다.
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다시봐도정확한당나귀25.02.09
윗몸일으키기,v싯업같은 복근운동을할때 골반, 고관절이 터질거같습니다고관절, 장요근,골반쪽이 툭툭소리도나고 20개정도만해도 복근은 자극이오긴하는데 골반쪽이 진짜 터질거같아서 진행을 못하겠습니다. 어떤 이유에서인지 아시는분계신가요ㅡ
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이미편안한호두파이25.02.09
고도비만 에어스텝퍼 or 실내자전거고도비만인데 집에서 유산소 운동을 할때 에어스텝퍼 or 실내자전거 중에 어떤게 나을까요? 무릎이나 허리에 무리가 가지 않고 몸치도 쉽게 할수있는 기구면 좋겠어요. 체력을 떠나서 유튜브 보고 하는 단순 스트레칭도 잘 못따라하는 몸치에요 ㅠㅠ
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친절한천산갑24225.02.09
허벅지 운동을 할려고 하는 어떤 운동을 꾸준히 매일해야 좋은 궁금합니다? 허벅지 운동을 할려고 하는 어떤 운동을 꾸준히 매일해야 좋은 궁금합니다종아리 운동 올라같다 내려같다 하는 운동하면 종슬까요 궁금합니다
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