가정용 인바디를 쟀는데 골격근량은 줄었는데 걸격근률은 올랐어요.

Question

그냥 저렴한 가정용 인바디로 아침에 쟀는데 골격근량은 줄고 골격근률은 오른 상태로 떠서 혼란스럽네요ㅠㅠ 둘이 뭐가 다른건가요? 결과적으론 좋은 결과인가요? 다이어트 중이라 체지방량이 같이 줄은 상태입니다. 아, 그리고 근육량도 줄었다고 나왔는데 그럼 역시 안좋게 빠지고 있는걸까요..

Answer 1

골격근량과 골격근률은 다른 개념이에요.

골격근량은 실제로 가지고 있는 근육의 양이고,

골격근률은 전체 체중에서 차지하는 근육의 비율이에요.

골격근량이 줄었다면 근육이 줄어든 거고,

골격근률이 올랐다는 건 체중이 줄어서 비율이 높아진 거예요.

다이어트 중에 체지방이 줄었다면,

전체적으로는 좋은 방향으로 가고 있는 것 같아요.

Answer 2

골격근량과 골격근률은 서로 다른 개념이에요.

골격근량은 실제 근육의 양을 말하고,

골격근률은 전체 체중에서 근육이 차지하는 비율이에요.

다이어트 중에 체지방량이 줄어들면 골격근률이 올라갈 수 있어요.

하지만 골격근량이 줄었다면 근육이 감소한 것이니

조금 걱정스러운 부분도 있어요.

운동을 통해 근육량을 유지하는 게 중요해요.

Answer 3

골격근률이란 말도 있나요? 체지방률이 아닌지요? 골격근량이 줄고 체지방률이 올랐다는 말 아닌가 싶은데 이건 좋은 현상은 아닙니다. 줄어든 근육량에 비례해 지방량이 많아졌다는 소리이니까요