다이어트 체중변화가 없는데 인바디가 달라질수 있나요

Question

다이어트 전에 쟀던 몸무게랑 현재 몸무개랑 똑같은데 운동만 하고 야식 끊은정도인데 골격근량 8.6키로 찌고 체지방률 13%가 빠졌는데 눈으로 보기에는 얼굴살도 빠지고 허리도 얇아지고 셀룰라이트도 사라지긴 했는데 막 살 빠졌다~ 이건 아니거든요 애초에 몸무게에 변화도 없는데 뭘까요 ㅠㅠ

Answer 1

운동을 통해 부피가 큰 체지방은 빠지고 밀도가 높은 근육이 늘어났기 때문에, 전체 체중은 그대로 유지되면서도 외형적으로는 살이 빠져 보이는 성공적인 상승 다이어트 현상이 나타난 것입니다.

Answer 2

체중이 같아도 지방이 줄고 근육이 늘면 허리와 얼굴선이 달라지는 ‘바디 리컴포지션’이 가능합니다. 다만 인바디는 체수분을 바탕으로 추정하기 때문에 수분 섭취량, 식사, 운동 여부, 측정 시간에 따라 결과가 크게 달라질 수 있습니다. 특히 단기간에 골격근량이 8.6kg 증가한 것은 매우 이례적이므로 측정 오차 가능성이 큽니다. 같은 시간대에 공복·배뇨 후 다시 측정하고, 허리둘레와 사진도 함께 비교하는 것이 정확합니다.