윗몸일으키기,v싯업같은 복근운동을할때 골반, 고관절이 터질거같습니다

Question

고관절, 장요근,골반쪽이 툭툭소리도나고 20개정도만해도 복근은 자극이오긴하는데 골반쪽이 진짜 터질거같아서 진행을 못하겠습니다. 어떤 이유에서인지 아시는분계신가요ㅡ

Answer 1

윗몸일으키기나 싯업을 할 때 골반이나 고관절이 아프다면 장요근 과사용, 자세 불균형, 또는 근육 약화가 원인일 수 있습니다. 자세를 교정하고 무리하지 않는 범위에서 운동을 진행하시며, 통증이 지속되면 전문가 상담을 권장합니다.