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il2usion.v24.06.15
헬스 시작후에 느낀점.. 이게 맞는건지?최근 두달정도 운동을 매일해서 그런지 낮에도 피곤에 쩔어있는 느낌과 잠을 전보다 못자는것 같아 힘들구요근데 아무리 먹어도 체중이 빠지면 빠지지 절대 증가하지 않는점도 있긴합니다최근엔 운동을 아예 안 하고있는데 수면과 관련이 있는지 피곤함 무기력증이 없어지지 않는것 같습니다이제는 다시 예전으로 돌아가고 싶네요
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탈퇴한 사용자24.06.15
체중 감량을 위한 고강도 운동 방법 알고 싶습니다.최적의 체중 감량을 위해 고강도 운동 방법을 알고 싶습니다.어떤 종류의 운동이 체중 감량에 가장 효과적일까요???최적의 고강도 운동 방법 공유 부탁드립니다.
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세상은요지경24.06.15
푸시업을 하루에 몇개 해줘야 팔 , 가슴 , 어깨등이 좋아질까요?조금씩 늘려 나가기는 할 거 같은데요하루에 최대 몇개를 하는게 가장 좋을까요팔이랑 가슴 어깨가 조금씩 커지게 되려면하루 100개 정도는 하는게 좋은건지운동하신 분들은 아실테니까대략적인 개수를 알려주시면 좋겠습니다.
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무난한황새4324.06.15
폐활량을 늘려주는 습관이나 운동이 있을까요?안녕하십니까.제가 평소 다른 사람보다 폐활량이 약해 달리기 같은건 잘 하지 못하는데요.이 폐활량을 늘리는 습관이나 운동이 있을까요?
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탈퇴한 사용자24.06.15
웨이트 운동할때 숨을 참게 되는데 왜그럴까요?안녕하세요 헬스장에서 운동할때 무게를 올리게 되면 입술을 깨물고 숨을 참게 되는데 왜그럴까요? 올마른 호흡법을 알려주시면 감사하겠습니다
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대범한애벌래28524.06.15
뱃살을 빼는데 탁월한 운동은 뭔가요?안녕하세요 대범한애벌래285입니다.뱃살이 많이 불어서 이걸 빼는데 탁월한 운동이 어떤게있는지 궁금합니다.헬스를 끊어야 할까요?
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슬거운뻐꾸기27824.06.15
근력을 효과적으로 늘릴 수 있는 방법은?요즘 근력늘리는거에 관심이 많습니다. 나이가 들수록 줄어드는게 느껴지는데 자연스럽게 늘릴수 있는방법이 있는지 궁금합니다.
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신박한까마귀24.06.15
운동할 때 호흡법이 차지하는 비중이 큰가요?안녕하세요.온화한돌고래유니파파입니다.운동할 때 호흡법을 신경을 많이 쓰시는분들도 계시던데 호흡이 차지하는 비중이 큰가요?
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신박한까마귀24.06.15
유산소운동은 웨이트하기전이 좋을까요 웨이트 하고난 뒤에 하는게좋을까요?안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.유산소운동은 웨이트하기전이 좋을까요 웨이트 하고 난 뒤에 유산소운동을 하는게좋을까요?
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탈퇴한 사용자24.06.15
운동을 열심히 하면 몸에 좋지 않았던 기능들이 정말 대부분 해결되나요?몸이 다소 허약하여 잔병치레를 많이 한다는 말을 하잖아요? 그런데 운동 예찬하시는 분들은 운동을 하면 기존에 가지고 있었던 질환들이 대부분 회복이 된다고 말씀들을 하세요. 그리고 실제로 운동을 열심히 해서 몸이 좋은 분들은 먹고 싶은 것도 마음껏 먹고 건강해보이기도 하구요. 혹시 운동이 정말 기존에 가지고 있었던 만성 질환 등을 치유하는 기능을 하는 것이 맞나요?
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