스포츠·운동
헬스
- 헬스스포츠·운동언블리버브르질문척수공동증+디스크 환자 운동법척수공동증+고관절 이상+흉추디스크 판정을 받았습니다.프리웨이트(3대운동 포함)는 피하라하고, 러닝과 천국의 계단도 피하라합니다.혹시 그럼 유산소 운동 뭘하는게 좋을까요? 고관절이 안좋아 사이클도 피하라고 합니다.현재 먹는 약이 살찌게하는 부작용이 있다고하여 유산소 종목 추천받습니다!추가로 출처는 GPT인데, 3대운동과 러닝, 천국의 계단도 피하는게 맞나요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동꽤장엄한코끼리운동을 할때 어느정도 해야 운동을 했다고 할수 있나요??나이가 들면서 운동을 꼭 해야만 체력을 유지할 수 있다는 생각이 듭니다. 그래서 저는 일주일에 3번정도 풋샵 30개, 턱걸이10개, 플랭크 30초 3세트 이렇게 하는데 운동량이 적은가요??12명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동일반적으로개그넘치는파전벌크업 또는 근육커지는 거에 관심있습니다제목 그대로 돈 적게 쓰면서 벌크업 근육키우는 방법 있을까요? 답변해주시와용~~~~~~~ 헬스말고 집에서 돈적게들면서하는방법4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동약간기분꿀꿀한 텔레토비헬잘님들 단백질 파우더가 도움이 될까요?요즘 연예인들이나 모델들 처럼 매끈한다리에 예쁜 엉덩이를 만들고 싶어서 운동하기 시작한 20대남입니다.아무리 운동해도 여자들처럼 몸매는 못 만드는걸 알지만 옷태가 예쁜 비슷한 몸매라도 만들고 싶어서 혼자서 운동하고 있는데 거기에 단백질 파우더도 같이 복용하면 도움이 될까요?보디빌더나 헬스 오래한 사람처럼 울퉁불퉁하고 조각조각난 근육이 아니라 매끈하고 탄탄한 근육이 목표입니다.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동와일드한파랑새192스쿼트나 런지가 복부근육에도 좋나요?장건강때문에 복부운동을 할까하는데스쿼트나 런지도 복부운동된다는 글도 있어서요.스퀏 또는 런지하면 복부운동 따로 안해도 되나요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동빠른정보식후 운동하는것보다 공복에 운동하는것이 살이더 잘빠지나요?식후 운동하는것보다 공복에 운동하는것이 살이더 잘빠지나요? 아니면 먹는 양과 운동량이 같을시에는 상관이 없는건가요? 궁금합니다.6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자PT 환불 금액에 대하여..수업 일찍 종료.환불 사유는 트레이너 애매한 일찍 수업 종료입니다..50화 결제 이후 애매하게 끝내는 경우가 있어 수업 일주일 전 카톡 대화 기록 있습니다. 제가 독감으로 공백기가 있어 복귀하면 50분 집중해서 채워보겠다 잘 부탁드린다 남겼는데실제 수업날에는 3분 일찍.. 그 담주에 연속 수업이었는데 n요일에 3분 일찍..다음날 새트 수 남았고 시간도 4분 충분한데 막셋이요 ~ 하며 애매하게 2분 일찍 종료.. 실제 계약서에는 제가 적는 내용은 모두 있습니다. 레슨 시간은 50분이며 24시간 이전에 변경 또는 취소를 하지 않으면 효력이 상실한다 정가 99000원1회 당 79000원으로 50회 결제입니다. (반 이상 남음..)계약서에는 계약 해지시 수업료 환불 기준 방법= 총납입비-(환불수수료10% + (정규레슨1회 99,000원× 레슨 횟수) = 받는 금액 으로 적혀있습니다. 1. 약정에 싸인을 한 상황인데 이 부분에 대해 불만을 말할 수 있나요? 시간 애매하게 끝나는걸 불만으로 말하고 환불 가능한가요? 2. 트레이너의 애매한 일찍 끝내는 걸로 환불 할 경우 저는 계약서에 적힌 내용처럼 환불하는 게 맞나요.. 저는 남은 금액 + 위약금 10프로만 내고 싶은 마음입니다..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ나이가 어리다는 이유로 만만하게 생각하시는건지..그분은 당당합니다..1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동말끔한할미새85점프력을 높이기 위해서는 결국 스쿼트를 많이하면 될까요??점프력을 높이기 위해서는 결국 스쿼트를 많이하면 될까요?? 아니면 다른 여러가지 하체 운동을 더 해야할까요?? 특정 운동 어떤걸 하면 된는지 알려주세요.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자가슴이 좀 커진것 같다는데 운동으로 가슴이 좀 모이는 걸까요?!마른 편이고 가슴이 작아요 최근에 아령으로 가슴운동을 하고 있는데 남친이 가슴이 좀 커진것 같다는데 운동으로 가슴이 좀 모이는 걸까요?!5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동까칠한호저172밀기 운동 손목 균형을 잡으려면 어떻게 해야 하나요?밀기 운동을 할 때 항상 손목이 꺾여서 아픈 것 같습니다. 손목보호대를 하면 살짝 꺾여도 문제가 하나도 없는 것을 보면 꺾이는 것 자체가 문제가 아니라 힘이나 균형이 없는 것 같은데 어떻게 해야 하나요?1명이 답변했어요