스쿼트나 런지가 복부근육에도 좋나요?

Question

장건강때문에 복부운동을 할까하는데

스쿼트나 런지도 복부운동된다는 글도 있어서요.

스퀏 또는 런지하면 복부운동

따로 안해도 되나요?

Answer 1

스쿼트나 런지는 복부에 조금의 도움이 될 뿐입니다. 결국 코어를 잡기 위해 복부가 아주조금 쓰이기때문이죠 복부를 과시하고자 하신다면 복부운동을 따로 집중적으로 해주셔야 하죠!

Answer 2

수쿼트나 런지를 하시는 경우 복부 코어를 잡ㅏ주시는데 도움이 되지만 직접적인 복부운동이라하기에는 조금 부족해 복부 운동을 따로 해주시는것을 추천드립니다