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- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자배드민턴 체력단련 어떻게 하는게 좋을까요?배드민턴 실력 향상을 위해 체력단련을 꾸준히 하고 싶은데... 어떤 운동을 어떻게 해야 효과적일지 궁금합니다... 코트 안에서 움직임이 둔하고, 스매싱이나 드라이브 같은 기술을 구사할 때 파워가 부족하다는 느낌을 많이 받습니다... ㅠㅠ 지구력도 부족해서 경기 후반으로 갈수록 체력이 급격히 떨어지는 것 같아요... 웨이트 트레이닝을 해야 할지, 아니면 유산소 운동을 병행해야 할지... 구체적인 운동 종류와 방법, 그리고 운동 루틴을 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 배드민턴에 특화된 체력 단련법이 있다면 더욱 좋을 것 같습니다... 부상 없이 안전하게 운동할 수 있는 방법도 알려주세요... 답변 부탁드립니다...1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동꽤장엄한코끼리운동을 하고 나면 졸리고 피곤한데 원래 그런가요?유투브를 보면 아침에 조깅을 하는게 산뜻하고 건강함을 유지할 수 있다고 해서 따라했더니 아침에 더 피곤하고 졸리네요. 아침조깅은 사람마다 다르게 작용하나요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동충분히말쑥한제비꽃오늘부터 헬스장을 다니는데 무슨 운동을 해야하나요?오늘부터 헬스를 등록하고 다니기 시작했는데 처음이라 운동도 제대로 못했는데 무슨 운동을 하면 좋을지 추천 해주세요 그리고 헬스장 매너 같은것도 알려주시면 감사하겠습니다5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자PT 효과, 헬스장에서 꾸준히 받으면 좋을까요?제가 헬스장에서 PT를 받아볼까 고민 중인데요... 솔직히 가격이 부담돼서요... ㅠㅠ PT를 꾸준히, 예를 들어 3개월 이상 계속 받는 게 정말 효과가 있을까요? 아니면 어느 정도 자세가 잡히면 혼자 운동하는 게 나을까요? PT를 오래 받으신 분들의 경험담이 궁금합니다... 개인마다 차이가 있겠지만, 일반적으로 PT를 헬스장에서 꾸준히 받는 것이 장기적으로 봤을 때 운동 효과나 건강 관리에 얼마나 도움이 되는지 알고 싶습니다... 그리고 PT를 받으면서 식단 관리도 같이 해주시던데, 식단 관리의 중요성도 알려주시면 감사하겠습니다... 헬스장에서 PT를 꾸준히 받는 것에 대한 솔직한 의견을 알려주세요... 도와주세요!4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자한시간씩 주 3-4회 근력운동 매일 30분 근력주에 한시간씩 3-4회 근력운동 20-30분씩 매일 근력운동 하는거 둘중에 뭐가 더 몸에 효율적인가요 아직 근테기는 아닌데 좀 지겨워져요 ㅜ4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자헬스할때 꼭 복대 같은게 있어야 할까요??매일 헬스하고 있고 현재에는 헬스장 복대를 사용중인데 허리 보호대요 이제 개인운동 하게 되면 개인 허리 보호대를 사서 착용해야 할까요??6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자헬스를 꾸준히 하면 줄다리기 실력 향상에 도움이 될까요?제가 헬스를 꾸준히 하면 줄다리기 실력 향상에 정말 도움이 될지 궁금합니다... 구체적으로 어떤 근육을 키우는 운동을 해야 줄다리기에 필요한 힘을 효과적으로 기를 수 있을까요?ㅠ 예를 들어 등 근육이나 하체 근육이 중요할 것 같은데... 어떤 운동 루틴으로 꾸준히 운동해야 줄다리기 실력 향상에 직접적인 도움이 될지 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 그리고 헬스 외에 줄다리기 실력 향상에 도움이 될 만한 다른 운동이나 훈련 방법이 있다면 함께 알려주세요... 줄다리기를 잘하고 싶어서 이것저것 알아보고 있는데 너무 막막해서 질문드립니다... 부디 답변 부탁드립니다...5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동까칠한병아리159체력 저질이었는데 운동한 당일 바로 기운이 넘치던데 이유가 뭘까요?30대 넘어 운동을 거의 안하고있으니아침에 일어나는 것도 힘들고 계속 눈 감고있다가 기어이 일어나는데안되겠다 싶어서 오늘 아침에 유투브에 유명한 홈트 좀 했거든요너무 오랜만의 운동이라 무리할까봐 홈트 영상 끝까지 따라하지도 않았는데되게 에너지가 생긴 느낌이에요힘도 나구요당일에 이럴 수 있나요?있다면 이유가 뭘까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동한참강한닥스훈트홈트레이닝으로 질리지 않고 꾸준히 할수있는 운동이 있을까요?직장다니면서 헬스장 다니려니 귀찮아서 생각보다 안가게되서 홈트레이닝을 해볼까하는데 기구없이 효과적으로 할수있는게 운동이 어떤게 있을까 궁금합니다2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자실내스포츠 종류, 칼로리 소모량 비교해주실 분 계신가요?최근에 운동 부족을 심하게 느껴서 실내 스포츠를 시작해보려고 하는데... 어떤 종류가 칼로리 소모가 높은지 비교해주실 분 계신가요? 헬스, 수영, 스쿼시, 실내 클라이밍, 요가, 필라테스 등 다양한 실내 스포츠들의 대략적인 칼로리 소모량을 비교해서 알려주시면 정말 감사하겠습니다...ㅠㅠ 운동 강도나 개인차가 있겠지만, 일반적인 기준으로 어느 운동이 칼로리 소모에 더 효과적인지 알고 싶습니다... 그리고 각 운동의 장단점이나 운동 효과도 간단하게 설명해주실 수 있다면 더욱 좋을 것 같아요... 답변 부탁드립니다...1명이 답변했어요