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푸른 하늘 은하수 하얀 쪽배에24.04.29
배가 나와서 인지 허리 통증이 심하네요..배가 많이 나와서 허리에 통증이 심합니다..그래서 집에서 할 수 있는 코어? 강화 운동을 할려고 하는 어떤 것들이 있는지 궁금합니다..지금 양반다리를 하고 바닥에 앉거나 의자 같은 것들에 걸터 앉으면 허리가 너무 아파요..허리에 무리가 덜 가는 코어 운동 부탁드려요..
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짓굳은박새25624.01.20
평상시에 어깨나 가슴부위의 상체에 근력을 강화시키는데 도움이 되는 운동은 어떤 것들이 있는지 궁금합니다제가 하체에 비해 상체근력이 약한데 평상시에 어깨나 가슴부위의 상체에 근력을 강화시키는데 도움이 되는 운동은 어떤 것들이 있는지 궁금합니다
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철도기관사24.01.19
헬스할 때 역도화 신으면 좀 다른가요?스트렝스 훈련에 맛들린 헬린이인데요,헬스할 때 역도화 같은 거 신으면 일반 신발보다 느낌이 좀 다른가요?어떤 이점이 있는지 궁금해요!
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아름다운 라온제나24.01.19
허벅지에 알배긴건 어떡해 푸나요?요즘따라 운동을 별로 안해서 그런지 허벅지에 알이배겨서 걸을때마다 너무 아파서 제대로 걷지 못하겠어요 자세가 틀어지거나 하진 않겠죠?
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베아트리스202424.01.19
유산소 운동을 시작을 했는데 적정 운동시간이 얼마가 좋을까요???유산소 운동을 시작을 했는데 적정 운동시간이 얼마가 좋을까요???규칙적으로 하지는 못하고 있지만 새해부터는 꾸준히 할 생각입니다.아시는 분 조언 부탁드립니다.
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탈퇴한 사용자24.01.19
비가 올 때 실내에서 할 수 있는 운동은 무엇이 있나요안녕하세요 간단한 스트레칭이나 운동을 하고 싶은데요 비가 올 때 실내에서 할 수 있는 운동은 무엇이 있나요 알려주시면 감사하겠습니다
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화장을고치고24.01.19
근력운동 후 근육통이 오는 시기가 궁금합니다.웨이트를 시작했는데, 운동 후 근육통(?)이 보통 이틀 뒤 오더라구요.원리가 궁금하며 격일제 같은운동 반복하려 하는데 당일 해당부위에근육통이 오다보니, 그냥 해도 되는지 궁금합니다.
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깜찍한자라24124.01.18
효과적인 유산소운동을 알려주세요달리기, 걷기, 실내자전거 중에 같은 시간 효율이 높은 운동이 어떤 것일까요??날이 추워지니 실내운동이 좋을 것 같긴한데 실내자전거가 실외운동 만큼 효과가 있을까요??
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친절한쌍봉낙타2424.01.18
운동시 땀을 흘리면 효과가 더 커지나요?안녕하세요.운동을 하다보면 땀이 안날때가 있고 땀이 엄청 흐를때가 있는데운동시 땀을 흘리면 운동 효과가 더 커지는건지 궁금합니다.
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행운의유성24.01.17
근육통해결하는 방법 뭐가있을까요?오랜만에 종아리 운동을 했더니 너무 아파서 잘 걷지도 못하겠어요ㅜㅜ 걸을려면 일어나서 종아리 스트레칭을 한5분동안 해줘야 겨우 걸을 수있을정도인데 어떻게 해야 근육통이 빨리 없어질까요?
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