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- 헬스스포츠·운동아직도매혹적인천재고도비만 다이어트 운동중입니다 조언좀 구하고자해서 질문올려요기존 80키로정도 유지하다몇년사이 125까지 불었습니다.이대로 안되겟다 싶어 운동하고있는데요지금 한달반정도 되었구매일 뒷산(낮은 산책로겸 산) 누적고도 200m정도 찍히고한바퀴돌고 오면 6-7키로정도 찍힙니다근력운동은 유튜브에 나온 비만환자를위한 간단한 40분짜리 홈트레이닝 영상키고 따라하고있구요식후 식전운동은 크게 따르지않고 시간나면 그냥 무조건 합니다공복운동 후에 식사하고 나서도 산책이좋다하여 식후 바로나가서 30분정도 산책 하고있습니다식단은아침점심 일반식으로 저녁은 일반식의 절반집에서의 야식 일절 끊고음주는 회사에서 간간히 1달에 2번정도반병정도만하고 안주는 조금만 먹고있습니다현재 114키로까진 빠졌는데좀 속도가 더뎌진 기분인데뭔가 추가적으로 운동이나 뭘 더 해야 도움이 될까요4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동뛰어난너구리78플랭크 운동이 몸에 어떤 효과가 있는지 알려 주세요~안녕하세요 제가 집에서 틈틈이 플랭크를 하고 있는데눈에 띄게 달라지는 건 없어서 동기 부여가 떨어지려고 해서요플랭크를 하면 몸에 어떤 유익이 있을까요?그 효과와 올바르게 하는 법 더 알려 주신다면 감사하겠습니다4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동때론배고픈파스타운동할 때 숨이 너무 답답하고 가슴이 꽉 막힌 느낌이 드는데 왜 그런 걸까요?안녕하세요. 평소에 운동을 자주 하는 학생입니다.최근 들어서 달리기나 체육 활동을 할 때 숨이 평소보다 더 빨리 차고, 가슴이 답답한 느낌이 자주 듭니다. 숨을 크게 쉬려고 해도 시원하게 쉬어지지 않는 느낌이라서 조금 걱정이 됩니다.특히 운동 강도가 조금만 올라가도 이런 증상이 더 심해지는 것 같고, 잠깐 쉬면 괜찮아지긴 하는데 다시 운동하면 반복됩니다. 예전에는 이런 적이 거의 없었는데 갑자기 이러니까 이유가 궁금합니다.이게 단순한 체력 문제인지, 아니면 건강적으로 문제가 있는 건지 알고 싶습니다. 병원을 가봐야 하는 상황인지도 궁금합니다.비슷한 경험 있으신 분들이나 잘 아시는 분들 답변 부탁드립니다.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동중국이오히려좋아보이는것기분탓?헬스장 아닌 산스장에서 운동하는 분 있나여?!헬스장 아닌 산스장에서 운동하는 분 있나여?! 요즘 보면 헬스장보다는 산스장에서 운동하는 분도 적잖을 듯 합니다. 헬스장 비용 때문에 한 푼이라도 아끼기 위해 산스장에서 운동하는 분들도 계신가여?!4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동에펠탑선장복근을 빨리 만들기 위한 방법이나 꿀팁은?런닝을 하고 근력운동을 수개월하고 있는데 복근은 전혀생기지 않고 있습니다. 체중이 무려 13킬로이상 감량이 되어 날씬한 몸매가 되어서도 그럽니다 복근을 만들기위한 방법이나 꿀팁 있나요2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동그럭저럭여린베이글공복에 근력+유산소 조합 운동시간은 얼마가 적당할까요…?다이어트 중인 여성입니다공복이고, 따뜻한 물+유산균 먹고헬스장가서 스트레칭 5분 후 운동 하려고 하는데….근력은 복근이랑 하체 조금?+ 트레드밀로 유산소 하려고 하는데 얼마의 시간동안 하는게 적당할까요…?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동뽀얀굴뚝새243운동을 하는 목적이 건강 및 다이어트인데 결국 자신감 회복을 위해서 하는 걸까요?어제 둘레길 걷고 있는데 어떤 여성이 탐에 숏반바지 차림으로 러닝을 하더라구요. 몸이 다부지고 군살이 하나도 없어서 부럽다는 생각이 들었습니다. 본인이 노력해서 만든 몸이라서 더 만족감 있고 자신감이 있어 보이더라구요.저는 운동하는 목적이 건강유지에 있는데 만족할만한 몸이 되면 자신감이 더 커지는 걸까요?7명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동겁나자발적인안경원숭이요즘 가슴운동 루틴 어떻게들 하시나요?헬스 시작한 지 얼마 안 됐는데 벤치프레스, 덤벨프레스, 케이블 정도로만 하고 있습니다. 근데 뭔가 자극이 제대로 오는 건지 잘 모르겠네요.운동 순서도 고민인데, 벤치를 먼저 하는 게 맞는지 아니면 머신으로 예열하고 들어가는 게 좋은지도 궁금합니다. 주 1회만 해도 충분한지, 아니면 2번은 해야 효과가 있는지도 조언 부탁드려요!1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동한참존중받는간짜장헬스를 하는 이유가 뭐임? 재밌어서 하는거임??원래 테니스를 쳤는데 발목 부상때문에 헬스만 하고 있는데 헬스에서는 크게 재미를 못느끼고 있음.헬스는 도대체 어떻게 해야 재미를 느낄수 있는거임??8명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동반짝이는반딧불스텝업? 운동효과는 어떤것이 있을까요?집사람이 집에서 하는 스텝업 운동기구를 하나 구매했더라구요. 미세먼지 가 많은 날에는 외부에 나가 운동이 어렵다고 하나 삿다는데 어떤운동효과가 있나요?2명이 답변했어요