스포츠·운동
헬스를 하는 이유가 뭐임? 재밌어서 하는거임??
원래 테니스를 쳤는데 발목 부상때문에 헬스만 하고 있는데 헬스에서는 크게 재미를 못느끼고 있음.
헬스는 도대체 어떻게 해야 재미를 느낄수 있는거임??
8개의 답변이 있어요!
운동 후 다음날 제가 운동하고자 했던 부위에 근육통이 오면 내가 어제 자세를 잘 잡았구나 하고 뿌듯함이 생겨서 재미가 생기는 것 같아요. 그렇게 하다보니 살도 빠지고 옷을 입었을때 옷태가 살아서 거울로 본 제 자신이 만족스럽고, 목표를 설정해놓고 점차 목표에 가까워지는 저를 보면 뿌듯하기도 하구요. 그렇게 하나씩 재미를 찾았던 것 같아요.
그래도 재미가 없다면 발목이 안좋으시니 발목에 무리가 안가는 다른 운동을 해보시면서 맞는 운동을 찾아보세요.
테니스는 즐겁게 하셨던거 보면 혼자하시는 운동보다는 같이 하는 운동으로 해보셔도 좋을 것 같네요.
헬스를 하는 이유는 사람마다 다르지만, 기본적으로 건강 유지, 체력 증진, 스트레스 해소, 몸매 관리 등 다양한 목적이 있어요. 님처럼 예전에는 테니스를 즐기셨는데 발목 부상으로 헬스를 하게 된 경우라면, 운동의 목표가 유지되면서도 몸에 무리가 가지 않는 운동을 찾는 과정일 수 있죠.
헬스가 재미없게 느껴질 때는 다음 방법들을 시도해 보세요.
1. 목표 설정의 다양화
단순히 체중 감량이나 근력 향상만 생각하지 말고, 구체적인 목표(예: 내가 좋아하는 옷 핏 맞추기, 체력 증진, 자세 개선, 스트레스 감소 등)를 세워 성취감을 느껴보세요.
2. 운동 종류 다양화
헬스 기구만 돌리지 말고, 스트레칭, 유산소, 근력 운동 등 다양한 운동을 섞어 보세요. 요가나 필라테스, 수영 같은 다른 운동도 고려해 보면 재미가 늘어요.
3. 함께 운동할 파트너 구하기
친구나 운동 파트너와 함께 하면 동기부여가 되고, 운동 자체가 더 즐거워져요.
4. 음악과 환경 활용
좋아하는 음악을 틀거나, 좋은 환경에서 하는 것도 운동 몰입에 큰 도움이 됩니다.
5. 운동 프로그램 적용
전문적인 운동 프로그램이나 PT를 받아 몸에 맞는 운동 계획을 세우면 지루하지 않고 목표 달성도 빨라집니다.
6. 작은 성공감 챙기기
운동 후의 개운함, 체력 향상, 근육의 변화 같은 작은 변화를 느끼며 긍정적인 경험을 쌓아가세요.
재미를 느끼려면 나에게 맞는 운동 방식을 찾는 게 가장 중요해요. 발목을 보호하며 부담 없는 범위 내에서 즐겁게, 꾸준히 운동할 수 있는 방법을 조금씩 시도해 보세요. 작은 변화와 성취가 쌓이면 운동이 점점 더 즐거워질 거예요.
필요하면 구체적인 운동 루틴이나 재미를 더하는 방법도 함께 알려드릴게요. 언제든 편하게 이야기해 주세요!
스포츠 처럼 경쟁하는 재미가 아니라
스스로의 몸을 가지고 육성 게임을 하는 재미입니다.
분재나 애완동물로 비유 할 수도 있죠
같은 운동이지만 서로 재미 포인트가 달라서
한쪽만 재밌어 하는 분들이 많죠
운동은 혼자 하는 것보단 같이 하는게
더 재미를 오래 느낄 수 있는 것 같아요.
그래야 혼자는 가기 싫어져도 그 사람과의 약속때문에라도 가게되고 하는 것 같아요. 아님 목표를 정해서 대회같은 걸 나가보는 것도 도움이 많이 된다고 하더라구요
헬스는 혼자 하는 운동이라 재미가 없을 수 있습니다.헬스는 혼자 하는 운동이라 재미가 없을 수 있습니다. 재미를 붙이려면 일단 적 적은 시간을 투자해서 규칙적으로 해보세요