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- 헬스스포츠·운동뽀얀굴뚝새243날씨가 추워져서 밖에는 엄두도 못내고 집에서 스테퍼 하루에 30분 이상 하는데 하체 단련 및 근육강화에 도움이 될까요?매번 걷기운동만 하루에 1시간씩 하다가 하체근육이 너무 적다고 운동량을 늘리라고 해서 매일 30분 이상 하기는 합니다. 한달 이상 하니 종아리가 좀 두꺼워진 것 같기도 하고 단단한 느낌은 있습니다. 근육량을 늘리려면 갈수록 강도를 더 올려야 할까요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동영민한쇠오리225쳐진 어깨, 옷걸이형 어깨 원인이 뭔가요옛날에는 상의 옷 입으면 어깨가 쳐져있다는 느낌이 아예 없고 거의 직각 어깨 수준이었는데 언젠가서부터 옷 입으면 완전 쳐진 어깨 수준인데 왜 그런건가요? 라운드 숄더 때문인건가요? 인터넷에 찾아보면 승모근이 약해져서 그런거라는데 정확히 원인 좀 알려주세요3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자헬스를 다시 재밌게 즐길 수 있는 꿀팁이 있나요?안녕하세요?누구보다 열심히라고 해요.제가 운동을 해야지 해야지 해놓고 자꾸 안하게 되는데요.어떻게하면 이런 의지를 키울 수 있을까요?헬스를 다시 재밌게 즐길 수 있는 꿀팁이 있을까요?여러분만의 방법이 있다면 공유해주세요.답변 기대할게요.감사해요좋은 하루되세요!2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동까칠한호저172풀업 시에 발은 어떻게 놔야 하는 건가요?등이 발달하는데 풀업 효과를 가장 많이 본 것 같아서 꼭 첫 운동에 두고 있습니다. 그런데 발은 꼬는 사람도 있고 일자로 펴는 등 제각각인데 영향이 있나요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동일기를쓰며손목 강화에 좋은 운동이 무엇인가요?요즘 손목이 자꾸 아파서 고민입니다. 손목 근육을 강화시키고 부상을 방지할 수 있는 스트레칭이나 운동 방법이 있으면 알려주세요.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동결혼하고싶어미쳐날뛰는독거노총각하체 운동 3가지만 한다면 무엇을 하실건가요?안녕하세요 결혼하고싶어미쳐날뛰는독거노총각입니다.헬스나 맨몸 운동을 다 포함하여서 하체 운동을 3가지만 한다면 어떤것들을 하실지 여러분들이 하시는 하체 운동중에서 이 3가지는 진짜 좋았고 도움을 많이 받았는 운동이 있다면 추천 해주시길 바랍니다.잘 아시는 분은 답변 해주시면 감사하겠습니다. 답변 미리 감사드리겠습니다. 감사합니다.4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동결혼하고싶어미쳐날뛰는독거노총각운동을 하고 나면 속 울렁거리는 이유는?안녕하세요 결혼하고싶어미쳐날뛰는독거노총각입니다.제가 운동을 다시 시작 한지 얼마 안됬는데요 근데 운동을 하고 나면 1시간 정도 속이 계속 울렁거리더라구요밥은 진짜 몇시간전에 먹고 한참 소화가 다 되고 먹어도 운동을 하면 속 울렁거림이 심한데 이건 왜 그런건가요?특히 하체 운동을 하고 나면 속 울렁거림이 심하다고 느낍니다.잘 아시는 분은 답변 해주시면 감사하겠습니다. 답변 미리 감사드리겠습니다. 감사합니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동결혼하고싶어미쳐날뛰는독거노총각공복 상태에서 운동하면 장단점은 무엇?안녕하세요 결혼하고싶어미쳐날뛰는독거노총각입니다.공복 상태에서 운동하면 장단점은 무엇이 있는건가요? 체지방을 지속적으로 뺴면서 근육을 유지 하고 싶다면공복 상태에서 운동은 지향 해야 하는건지 피해야 하는건지 궁금합니다. 잘 아시는 분은 답변 해주시면 감사하겠습니다. 답변 미리 감사드리겠습니다. 감사합니다.4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동노력하는진달래다이어트 시작 후 기립성 저혈압이 생겼어요고강도(인터벌) 유산소 운동 하루 30분, 빠르게 걷기 30분 정도로 하루에 트레드밀 1시간동안 타고 근력운동도 좀 하고 있습니다이게 식단 때문이라기엔 밥은 막 거르진 않고 닭가슴살+야채+밥이나 일반식에서 밥 대신 두부 먹는 정도로 나름 잘 관리하고 있어서요...고강도 유산소 하면 글리코겐이 적어져 기립성 저혈압이 생길수있다는데 맞나요? 식단은 너무 적지 않게 잘 챙겨먹고 있거든요...ㅜㅜ2. 맞다면 고강도 유산소 운동을 지속해도 될까요? 또는 추천하는 다른 운동 방식이 있나요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자자전거타기와 계단운동 병행시 운동효과가 더 좋나요?겨울철에는 자전거를 못타니 근손실 방지차원에서계단운동을 적극적으로 하고 있습니다.그리고 봄, 여름, 가을에는 자전거를 본격적으로 탑니다.그런데 자전거타기와 계단운동을 병행하면 따로 하는거 보다시너지 효과가 얼마나 더 있을까요?운동좀 해보신 전문가분들의 답변을 듣고 싶습니다.참고로 자전거는 15년이상 탔으며 계단운동도 25층까지 한번에 오를정도로 근력은 뛰어난 편입니다.1명이 답변했어요