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- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자볼더링하다 다치면 사망신고 해야 할 정도로 위험한가요?볼더링을 처음 시작하려는 사람입니다... 주위에서 볼더링이 생각보다 훨씬 위험하다고 겁을 줘서 걱정이 많이 되네요... 물론 운동이다 보니 부상 위험은 당연히 있겠지만, 심하게 다치면 정말로 사망 신고를 해야 할 정도로 위험한 스포츠인가요...? 볼더링 경험이 있으신 분들의 솔직한 의견을 듣고 싶습니다... 안전 수칙을 잘 지키고 실력에 맞는 난이도를 선택하면 괜찮을까요... 아니면 숙련자도 예상치 못한 사고로 크게 다치는 경우가 흔한가요... 볼더링하다가 심각한 부상을 입으신 분들의 경험담도 괜찮으니 알려주세요 ㅠㅠ... 볼더링의 실제 위험성에 대해 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다...2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자보디빌더같이 근육만들라면 맨몸에서몇년동안 하루 몇시간씩 운동해야 가능한가요? 그리고 그런몸이면 치킨피자 원없이 먹어도 살안찌는지도 궁금합니다. 감사합니다.6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자건강 라이브스트리밍 보면서 운동해도 괜찮을까요?최근에 건강 라이브 스트리밍 방송을 보면서 운동을 시작했는데... 이게 과연 저에게 맞는 운동 방법인지 궁금합니다... 전문가가 아니라서 자세가 정확한지, 운동 강도가 적절한지 스스로 판단하기가 너무 어렵네요 ㅠㅠ... 혹시 건강 라이브 스트리밍 방송을 보면서 운동하는 것이 실제로 효과가 있는지, 아니면 오히려 몸에 무리가 갈 수 있는지 알려주세요... 그리고 혹시라도 부상 위험을 줄이면서 안전하게 운동할 수 있는 방법이 있다면 자세하게 설명해주시면 정말 감사하겠습니다... 건강 라이브 스트리밍 운동의 장점과 단점에 대해서도 구체적으로 알고 싶습니다... 도와주세요...1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동아오~!필굿상체에 비해 하체에 살이 너무 많아요 ㅠㅠ키는165에 몸무게는 62인데 허리는 26인치 좀 안되눈데 엉덩이는 1m가 넘고 허벅지 한쪽 둘레가 허리 둘레만하고 종아리랑 발목도 너무 두꺼워요 ㅠㅠ 애초에 뼈가 두꺼운 것도 있지만 이건 너무 심한것 같아 살도 빼봤는데 허리랑 얼굴만 빠져요ㅠㅠ 다리 부기를 관리하는 비법이나 운동이 있을까요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동고매한딱새166앉았다 일어서는 운동할때 가장 풀어줘야 하는 부위 궁금합니다내일 앉았다 일어서기 검증 시험을 봅니다. 1분에 40개가 만점인데 몇 개 하다 보면 무릎이 아파서 못하겠더라구요. 궁금한게 본 운동 하기 전에 가장 풀어줘야 할 부위가 어딘가요?그리고 어떻게 풀어야 하나요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자뱃살이 슬림해진것 같은데 오히려 더 많이 만져져요헬스하고 배통도 작아지고 허리 라인도 들어가서 체지방이 줄었는데 뱃살은 더 많이 만져지는것 같아요 뱃살이 작아져서 그럴수도 있나요??3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자팔이 얇은데 운동하니 이두근이 나오는데상체가 약하고 생각보다 하체는 근육이 잘 붙어요 상하체 둘다 근육 붙는게 적응은 안되는데 힙은 업이되서 좋더라고요 상체는 힘주니 이두근이 많이 보이는데 여자가 이러면 좀 징그럽지 않을까요2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈노동고고싱계단 오르기만 하여도 허벅지 근육 발달에 도움이 될까요?최근 배송일을 하면서 양쪽 햄스트링에 통증이 느껴지는데혹시 이런 경우 계단 오르기 등의 운동을 해서허벅지 근육이 발달하게 되면이런 통증에서 벗어날 수 있을까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자조경 일을 하며 웨이트 운동으로 성취감을 얻을 수 있을까요?조경일을 하면서 체력적으로 많이 힘들 것 같은데... 퇴근 후에 웨이트 운동까지 병행하는 것이 가능할지 궁금합니다... 조경일 자체가 워낙 몸을 많이 쓰는 직업이라 근육이 이미 피로한 상태일 텐데, 웨이트 운동을 통해 오히려 몸에 무리가 가지 않을까 걱정이 되기도 합니다... 혹시 조경일을 하시면서 웨이트 운동을 꾸준히 하시는 분들이 계시다면, 운동 루틴이나 식단 관리, 피로 회복 방법 등을 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 조경 일의 고된 육체 노동과 웨이트 운동을 병행했을 때, 오히려 건강에 안 좋을 수도 있을까요? 아니면 근력 향상이나 체력 증진에 도움이 되어 일상 생활이나 업무 능률 향상에 긍정적인 영향을 줄 수 있을까요? 웨이트 운동을 통해 성취감을 얻고 싶지만, 조경 일에 지장을 줄까 봐 걱정됩니다... 경험자분들의 조언을 듣고 싶습니다...ㅜㅜ 알려주세요...2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자생리때는 근력운동을 어떻게 하나요??생리때는 보통 근력 운동을 어떤 강도로 하나요 계속 샅체만 할수는 없고 삼일째라 양은 적당하고 생리통은 없거든요 무게를 줄이는게 낫나요3명이 답변했어요