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수면 장애

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지나치게물러서지않는오소리25.06.25
불면증 치료 하려면 어느 병원에 가야하나요?요즘 잠이 너무 안오고 잠을 자도 푹 잤디는 느낌이 안들어요 수면무호흡 증도 아닌것 같은데 어떻게 해야 할까요? 어떤 병원을 가는게 좋을까요?
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진심감사하는시금치25.06.25
수면의 질을 올리는데 실질적으로 도움이 되는 팁은?나이가 점점 들면서 잠을 자도 피로가 제대로 풀리지도 않고 밤에 자주 깨거나 잠드는데까지 시간이 꽤 오래 걸리더라고요. 수면 질이 떨어지면서 낮에도 비몽사몽하고 일에 집중도 안되네요. 수면의 질도 제대로 올리면서 숙면 취할 수 있는 방법이 있을지 궁금합니다. 수면 질을 높이기 위해 잠자리 환경을 어떻게 조성해야 하는지 알고 싶어요. 예를 들어, 침실 온도나 조명을 조절하는 게 중요한지, 아니면 침구를 바꾸는 게 도움이 되는지 궁금해요. 또, 잠들기 전 루틴으로 할 수 있는 활동이 있다면 추천받고 싶어요.그리고 수면 질이 떨어질 때 병원에 가서 검사를 받아보는 게 필요한 기준이 있는지도 궁금해요. 수면제나 보조제를 사용하는 게 좋은지, 아니면 자연스러운 방법으로 개선하는 게 나은지도 알고 싶어요. 수면 부족으로 인해 건강에 문제가 생길까 걱정됩니다.
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우럭아왜울억?25.06.25
교대근무로인한 수면패턴의 변화가 심합니다주간출근시 05:30분에 기상합니다 근무마감은15:30분이구요 야간출근시 오전 11시쯤기상 익일 오전02:30분 근무마감입니다 문제는 야간출근시에는 문제가 덜한데 야간 근무후 주말에 쉬고 주간근무 넘어가는 일요일~월요일 새벽시간에 잠을 이루지못하는경우가 매우 많습니다 심리적인 문제인듯한데 걱정거리도 그리많지 않지만 왜그런지 잘 모르겠네요 일요일 충분히 움직이고 잠자리도 8~10시 사이에 눕는데 잠이 안와요 혹시 심리치료를 받아안하는정도일까요?
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아하질문답변왕25.06.25
밤에 자꾸 깨는 이유가 뭘까요? 수면의 질 때문에 그런건지밤에 자꾸 깨는 이유가 뭘까요? 수면의 질 때문에 그런건지 피곤해서 일찍 자도 늦게 자도 새벽이나 도중에 여러번 깨는경우가 많아요 깬다는건 잠을 잘못잔다는건데 자주 깨면 개운하지도 않고 오히려 더 피곤하게 되는거 같아요 자주깨더라도 개운하게 잘수있는 방법 머 없을까요??? 불면증인 걸가요???
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일기를쓰며25.06.25
자고 일어나도 피곤한 이유가 뭘까요?요즘 수면을 취해도 몸이 생각보다 개운하지 않아요. 불도 끄고 자고 시간도 충분히 길었는데 수면을 해도 피로도가 쌓이는 이유가 궁금합니다.
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일기를쓰며25.06.24
불을 켜둔 상태에서 자는 것은 안 좋나요?평소에 밤에 휴대폰을 보다가 불을 끄지 않고 수면에 빠지는 경우가 있는데요. 밝은 상태에서 취하는 수면은 건강에 안 좋은지 알고 싶어요.
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와일드한고슴도치19625.06.24
항상 피곤하고 졸려요. 수면 분석해주세요중학생때부터 항상 피곤했어요. 근데 막상 낮잠을 자려 하면 너무 피곤한데 잠은 안왔어요. 정신적으로 너무 피로해요. 6개월동안 애플워치로 수면 측정을 했어요. 평균 취침 시간: 10시간 30분, 평균 수면시간: 9시간 30분비수면 시간 평균 2%REM 수면 시간 평균 16%코어 수면 시간 평균 76%깊은 수면 시간 평균 6%입니다.. 자는건 보통 30분 좀 넘게 걸려요..잠버릇은 이갈이 입니다(엄청 심해요)정신과에서 뇌파 검사를 했는데, 세타파가 깨어있는데도 불구하고 많이 나온다 하셨어요지금 대학생인데 너무 피곤합니다ㅜ 분석 부탁드려요….
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풍성한개미핥기3825.06.23
자기 직전 머릿속에 울리듯 들리는 소리가 입면시 환청일까요?제목 그대로입니다잠들기 전 환청은 아니고 머리 속에서 울리는 느낌으로 쓸데없는 대화 소리나 부모님이 좋지않은 말을 하는 소리 저도 모르는 목소리끼리 서로 대화하는 것들이 들리는데 찾아보니까 입면시 환청이라 하더라고요 입면시 환청이 맞는 지도 궁금하고 따로 문제가 없는 지도 궁금합니다
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아리따운참고래16425.06.23
발바닥에 파스를 붙이면 잠이 잘 온다던데요?저희 어머니도 불면증 엄청 심하신데 파스 붙이고 완전 꿀잠 주무신다고 하시더라구요파스의 어떤 원리가 잠을 오게 하는건가요???
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아리따운참고래16425.06.23
몸이 안좋으면 잠이 오는 이유가 뭘까요??지금 제가 그래서 그래요몸이 좀 안좋으니까 잠이 오는 거 같아요원래 잠 많이 안자는 편인데 말이죠몸이 회복하려고 잠을 자라고 하는 건가요?
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