심리상담

수면 장애

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수면 장애심리상담
seo7725.04.09
요즘 잠을 너무 뒤척이다 늦게자고 일어나서 너무 힘듭니다요근래 취침시간이 너무 불규칙합니다 그리고 자면 자꾸 깨고 수면에 너무 예민합니다 졸린데 잘 못자서 일어나서 너무 개운하지 않고 가끔 어지러운데 이정도면 병원을 가봐야 할까요?
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뽀얀굴뚝새24325.04.09
배우자와 라이프스타일이 달라서 더 잠을 못잡니다. 갱년기 불면증이 심한데, 호르몬치료라도 해야 하나요?아직 폐경은 아닌데 제일 괴로운 게 불면증입니다. 아무리 몸을 피곤하게 해도 몸만 피곤하고 잠이 안 듭니다.원래 바닥에 닿기만 해도 잠을 잘 자는 사람인데, 갱년기에 이렇게 잠을 못잘줄은 몰랐습니다.잠을 푹 자고 싶은데, 어떻게 해야 잠을 잘 잘 수 있나요?
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올곧은재칼3025.04.08
눈을뜨고 자는사람들은 왜그렇게되는건가요 ??어쩔대보면 무서운데...왜 눈이 제대로감기지않고 잠이들게되는거죠 ? 몸에 이상신호가있는거여서 그런걸까요??????
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성실한따오기7625.04.07
불면증을 극복하고 자연스럽게 꿀잠잘 수 있는 비결이 있을까요?요즘들어서 잠드는데 한 시간 이상 걸리는 날도 많아지고 자다가도 중간중간 자주 깨는 증상이 계속되고 있어요. 침대에 누우면 오히려 잠이 확 달아나고 온갖 생각이 떠올라서 잠들기가 너무 힘드네요.수면유도제같은 건 아무래도 피하고 싶은데 좀 더 자연스러운 방법으로 숙면을 취할 수 있는 방법이 있을까요?따뜻한 차가 도움이된다고 해서 며칠 마셔봤는데도 저한테는 딱히 효과가 없더라고요.침실 환경을 바꾸는 것도 중요하다고 들었어요. 빛, 소음, 온도, 침구류 등 수면의 질에 영향을 미치는 요소들이 있다면 구체적으로 알려주시면 감사하겠습니다.
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경건한개미새6725.04.07
자다가 깜짝 놀라면서 몸을 들썩 거리는 현상은 뭔가요?요즘에는 겪은적이 별로 없지만 주로 학창시절에 책상에 엎드려서 잘때 그랬던것 같습니다. 남들이 보면 좀 창피할 수 있을 정도로 자다가 몸이 깜짝 놀라면서 화들짝 깰때가 있는데 그런 현상은 뭐라고 하고 이유는 뭔가요? 누워서 편안한게 잘 때는 그런적이 없는 걸로 봐서는 환경적 요인도 있는 것 같은데 궁금합니다.
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덕망있는물소26125.04.07
낮잠의 안 좋은점은 무엇인가요????밤에 잠을 제대로 못 자서 모자란 수면시간은 낮잠으로 채우고 하는데 모자란 수면시간을 낮잠으로 대체하는건 안좋은가요? 그리고 일주일동안 낮잠을 많이 자는것 자체가 안좋은가요?
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탈퇴한 사용자25.04.06
수면장애로 인해 업무 집중력이 떨어질 때 심리상담이 실질적으로 도움이 될 수 있나요??수면장애로 인해 업무 중 집중력이 저하되고 일상생활의 효율성까지 떨어질 경우 심리상담이나 인지행동치료가 실질적인 개선 효과를 주는지 궁금합니다.
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삼겹살굽기25.04.06
왜 자꾸 낮에 잠이 몰려오게 되는 걸까요?낮잠이 와서 일상생활을 지속하는 것이 어려운데요. 낮에 자니까 밤에 잠이 오지 않아서 힘든데 낮잠이 몰려오는 이유가 궁금합니다.
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조그만늑대25925.04.06
잠을 자다깨다 자다깨다 반복하거든요제가 한 40일정도전부터 잠을 자면 2시간반에서 3시간정도자면 깨요 그러다가 핸드폰좀보고 담배도 좀 피고 또 자다가 깼다가 반복하고 있거든요예전에도 이런적이 있었는데 하루이틀 지나면 다시 잘잤는데 약 40일정도 전부터 쭈욱 이러네요제가 다른 이유로 정신과약을 먹고 있는데 지금 다니는 정신과는 좀불친절해서 타 정신과로 옮길 예정이거든요 정신과가서 이 문제를 상담 받으면 될까요?
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공정한멧새26625.04.06
자다가 갑자기 깨어서 다시 잠들기까지 시간이 너무 오래 걸려요. 왜 그런 걸까요?언젠가부터 한밤중에 깨면 생각이 많아지고 다시 잠들기가 너무 어려워요. 어떻게 해야 좋을까요? 밤에 잠이 잘오는 방법 알려주세요
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