자다가 깜짝 놀라면서 몸을 들썩 거리는 현상은 뭔가요?

Question

요즘에는 겪은적이 별로 없지만 주로 학창시절에 책상에 엎드려서 잘때 그랬던것 같습니다. 남들이 보면 좀 창피할 수 있을 정도로 자다가 몸이 깜짝 놀라면서 화들짝 깰때가 있는데 그런 현상은 뭐라고 하고 이유는 뭔가요? 누워서 편안한게 잘 때는 그런적이 없는 걸로 봐서는 환경적 요인도 있는 것 같은데 궁금합니다.

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 말씀하신 현상은 '수면 시작 근경련(hypnic jerk)' 또는 '수면 전환 경련(sleep start)'이라고 불리는 현상입니다. 이는 매우 흔한 수면 관련 현상으로, 잠들기 시작하는 단계(입면기)에서 갑작스러운 근육 수축이 일어나면서 몸이 움찔하거나 깜짝 놀라는 느낌을 경험하게 됩니다. 대부분의 사람들은 일생 동안 이러한 경험을 한 번 이상 하게 되며, 보통은 정상적인 생리적 현상으로 간주됩니다. 이러한 현상이 발생하는 정확한 원인은 완전히 밝혀지지 않았지만, 몇 가지 가능한 설명이 있습니다. 뇌가 깨어있는 상태에서 수면 상태로 전환될 때 신경계의 일시적인 혼란으로 인해 발생할 수 있으며, 특히 피로, 스트레스, 불규칙한 수면 패턴, 카페인이나 다른 자극제 섭취와 같은 요인들이 이를 악화시킬 수 있습니다. 또한 학창시절 책상에 엎드려 자는 것과 같이 불편한 자세로 잠들 때 더 자주 발생할 수 있다는 점은 신체가 불안정한 자세에서 균형을 유지하려는 반사 작용과 연관되어 있을 가능성이 있습니다.