잘때 움찔하는 이유가 있나요?
보통 뭐 학교에서 엎드려서 잘 때 움찔하는거 많이 경험 해 보셨을텐데요.
저는 그냥 평소처럼 잘때도 움찔 합니다. 잠이 들려고 할때도 움찔할때가 있는데 저는 몰랐는데 동생이 말 해주길 제가 숙면을 취할때도 종종 움찔 한다는데 도대체 왜 그런건가요??
안녕하세요.
수면 중 몸을 움찔하며 놀라 잠에서 깨는 증상을 흔히 수면 놀람증 이라고 합니다. 수면 경련 혹은 근강대성 경련
등으로 불리기도 하며, 수면 놀람증은 몸에 특별한 문제가 있어서 발생하는 것은 아니며 근육 경련으로 인해 발생하는
현상으로 수면에 빠지기 직전 많이 발생하며 대개 피로가 극심하거나 스트레스가 많은 사람에게서 나타납니다.
사람이 수면에 빠지기 시작하면 심박수가 떨어지고 근육이 이완되는데 우리의 수면은 다섯 단계의 과정을 거쳐
진행되며 얕은 수면에서 시작해 가벼운 수면, 깊은 수면, 서파 수면, 렘수면 순으로 진입하며 이 과정을 수면의 단계 라고
합니다. 잠을 자는 동안 수면의 단계가 3~4번 정도 반복되는데, 수면의 단계별로 넘어갈 때마다 근육이 점점 더
이완되는데 이때 근육 이완이 제대로 이뤄지지 않으면 근육 발작이 일어나면서 수면 놀람증이 발생하게 됩니다.
근육이 제대로 이완되지 않는 이유는 피로나 스트레스가 심하면 몸이 긴장 상태를 유지하려고 하기 때문이며 몸은
긴장 상태를 수면 직전까지 유지하고, 그 상태로 수면에 빠지면 제대로 수면을 취하기 어려우며 긴장 상태에서는
근육 이완도 정상적으로 이뤄지지 않습니다. 수면 놀람증은 피로, 스트레스 외에도 밤늦게까지 운동을 열심히 하거나
저녁에 커피를 마시는 등 뇌를 각성시키는 행동을 했을 때도 쉽게 발생할 수 있습니다. 감사합니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
아래는 수면 중 움찔대는 이유에 대한 글을 정리해놓은 것입니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
수면 중 몸을 움찔하며 놀라 잠에서 깨는 증상을 흔히 '수면 놀람증'이라고 한다. 수면 경련 혹은 근강대성 경련 등으로 불리기도 한다. 수면 놀람증은 몸에 특별한 문제가 있어서 발생하는 것은 아니다. 근육 경련으로 인해 발생하는 현상으로 수면에 빠지기 직전 많이 발생한다.
안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.
수면의 깊이에 따라 근육의 조절의 정도가 다르게 됩니다. 대부분 얕은 수면에서 꿈을 꾸는 상태에서 감정표현이나 근육의 움직임이 실제로 일어나기도 합니다.
잠을 잘 때 움찔하는 현상은 특별히 건강에 이상이 있거나 문제가 있는 상황이 아닙니다. 잠을 자려고 하거나 잠이 든 상황에서는 전신의 근육이 이완 된 상태인데 그 와중 이따금 한 번식 운동 신경이 자극되며 움찔하는 현상이 나타날 수 있습니다.
안녕하세요. 김창윤 소아과의사입니다.
해당 현상의 경우 자면서 나타나는 자연스러운 현상입니다.
그렇기에 크게 걱정하지 않으셔도 되겠습니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. 😄