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수면 장애

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도그는강아지25.08.07
잠이 너무 올때 참는 꿀팁이 있을까요??잠이 너무 오느날에 참는 꿀팁이 있을까 하여 질문드립니다 잠만 자면 너무 시간도 아깝고 다른 무언가를 하는게 좋다고 생각해서 말이죠
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언제나주목받는기술자25.08.06
생리전 증후군이 갱년기 증상과 비슷한건가요?생리전 증후군으로 겪었던 여러 가지 증상들이 결국 갱년기 증상으로 이어지는건가요? 불면증, 예민함 이런 신체적 증상들이 결국에 이어지게 되는건지요! 아니면, 점점 사라지게 되나요?
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소통세상25.08.06
커피를 마셔도 전혀 수면장애가 없을수있나요?보통 밤에 커피마시면 잠을 잘못자는게 일반적인데 와이프는 아메리카노1잔 다마시고 바로 잠들어버리는데 그런체질도 있는건가요?
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말쑥한라마카크23125.08.06
질 좋은 수면을 위해서는 취침전 무엇을 해야할까요?요즘은 더워서 그런지 수면의 질이 매우 안좋은것 같습니다.자다가 깨는 경우도 많고, 자고일어나도 푹잔 느낌이 안듭니다.이렇게 수면이 질이 안좋을때 수면의 질을 올리기 위해서취침전 무엇을 하면 좋을까요?
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올곧은꽃무지22425.08.05
누우면 자로 자는 스타일인데 불편한 점도 있어서 바뀌고 싶어요안녕하세요 저는 업무상 야간 근무를 하고 있는데 몸이 피곤한지 누우면 바로 잠드는 스타일입니다. 그래서 좋은 점도 있지만 불편하기도 해요. 혹시 규칙적으로 잠들수 있게 생활 리듬 바꾸는 방법 알려주실수 있나요?
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도그는강아지25.08.03
피곤할떄 잠이 오지 않으면 어떻게 할까요??피곤한 상태인데 잠이 오지 않습니다 환경에 적응 하기가 어려운데 어떻게 잠을 이뤄야 할지 모르겠어요 주위에서는 코고는 소리도 들리고 힘드네요
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바이오로지컬25.08.03
잠은 하루에 몇시간 정도 자야하나요??잠을 하루에 몇시간 정도 자야 적당한 수면을 취하는 것인지 궁금합니다 잠을 적게 잘경우 발생할 수 있는 안좋은 것은 뭐가 있을까요?? 피로감 활력 저하 이런 것들이요
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종종야망있는프레리도그25.07.31
수면마비, 환청같은 수면장애가 너무 심해요평소에 가위에 자주 눌리는데 귀신이 나오진 않고 몸이 안움직이는데 눈만 떠지거나 어쩔때는 눈도 안 떠져요. 요즘은 더 심해져서 엎드려서 잘때도 가위에 자주 눌려요ㅜ 어쩔땐 제가 아는 사람이 자를 깨우는 환청도 들리는데 그럴때마다 일어나야한다는걸 인지하고 있는데 눈이 안떠지고 몸이 안움직여서 무섭고 괴로워요ㅜㅜ ㅜ 가위에 눌리고 잠들고를 반복할땐 갑자기 꿈도 제가 현실에서 봤던 시야, 장소 그대로 나타나서 현실이랑 꿈이랑 구별하기도 너무 힘들어요ㅜ 시간이 지날수록 심해지는데 개선할수있는 방법이 있을까요
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지금처럼의희망25.07.30
평상시 자주 자주 잠을 깨게 되어 해결 방법이 있을까요?평상시 자주 자주 약 2시간 마다 잠을 깨게 되어 잠을 4시간 정도 자게 되는 때에는 술을 마시고 잠을 잘 때에 이루어지는 것 같습니다. 해결 방법이 있을까요?
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수수수수퍼25.07.30
요즘 잠을 잘 못자는데 어떻게해야하죠?요즘 너무 더워서 그런지 잠을 잘 못자요ㅠ 밤에 너무 생각도 많아집니다.. 그리고 최근에 회사에서 밤근무를 해서 패턴도 좀 바뀐거같아요..어떻게해야 밤에 다시 잠을 잘 잘 수 있을까요?
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