심리상담
수면 장애
- 수면 장애심리상담근사한애벌래226수면장애 해결에 어떤 방법이 있을까요?수면장애로 요즘 통 잠을 규칙적으로 자지못하고 이틀걸러 자고 그나마도 깊이 자지못하고 한두시간만에 깨기 일쑤입니다 지인이 멜라토닌을 권하는데 효과가 있을까요? 수면제는 먹고싶지않아서요1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담성실한따오기76낮잠이 좋다고는 하던데 얼마나 자야 보약이라고 불릴까요?점심 식사 후에 쏟아지는 잠 때문에 너무 지치고 힘든데요 저는 예전부터 점심시간엔 최대한 간단하게 끼니를 떼우고 의자 두개를 겹치거나 책상에 엎드려서 자는 편입니다. 잠깐이라도 눈을 붙이지 않으면 오후 내내 너무 피곤해서 이게 습관이 되었는데요 어떨 때는 너무 개운한게 정신이 맑아지는데 또 어떨 때는 괜히 잤나 싶은 순간이 있더라고요. 문득 '낮잠도 잘 자야 약이 되는구나' 하는 생각이 들었어요. 오늘 마침 뉴스에서 적절한 낮잠이 건강에 아주 좋다는 기사를 봤는데, 과연 '적절한 낮잠'이란 몇 분 정도를 의미하는 걸까요? 가장 효과적인 낮잠 시간과, 건강에 도움이 되는 올바른 낮잠 자세가 있다면 무엇인지 궁금합니다.1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담탈퇴한 사용자불면증이 심해질 경우 정신과나 심리상담 중 어떤 선택이 더 적절한가요??잠들기 어려운 불면 증상이 심해질 경우 정신과 진료와 심리상담 중 어떤 선택이 더 근본적인 해결에 도움이 될까요??? 불면증이 심해지면 약물 치료가 필요한 상태인지 아니면 심리 상담 중심으로 접근해야 해야 할지 궁금합니다.1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담레알편안한박쥐저 왜이런건가요ㅠㅠ청소년 불면증인가요..?고등학생입니다. 시험기간이라 잠을 영 많이 못자는데도(하루 3시간~4시간정도) 잠들기가 너무 힘들어요..자려고 누워도 잠드는데 한시간가까이 걸리고 눈감고 누워있어도 계속 뒤척여요..혹시 운동부족인가 싶어서 운동도 해봤는데 그대로더라구요..그런데 이상하게 낮에는 많이 안피곤해요. 커피나 에너지음료 안마시는데도 많이 안피곤해요.가끔 졸립긴한데 그것도 일주일에 한두번 정도에요. 살짝 피곤함의 개념을 잊어버린 느낌..인것같아요ㅠ최근에 심장 두근거림도 좀 생겼고 두통이랑 어지러움도 생겼어요. 집중력도 많이 떨어졌고 저혈압도 더 심해지더라구요ㅠㅠ저 왜이런걸까요..?혹시 청소년 불면증인가요..?1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담아하그렇구나생각하면 아하!!주변이 조금만 시끄러워도 잠을 못자는데 어떻게 해야 할까요?잠을 잘려고 누우면 주변에 작은 소음이 있어도 잠을 이루기 어렵습니다.작은 소리라도 들리고 그게 계속 신경이 쓰여서 잠이 안오는데요.이러한 경우 심하면 새벽 늦게까지 계속되는데, 어떻게 해야 할까요?1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담올곧은재칼30졸음을 억지로참는것도 나쁜걸까요???좀을이 쏟아져도 잠을 못자는 경우가대부분인데 이때 억지로 참게되면 몸에 안좋은 현상이 생길수도있는건가요???????**1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담어쩌면긴밀한사냥개자고 있을 때 알람이 울려도 아예 못 들을 수도 있나요?제 동생은 혼자 일어나는게 불가능 합니다. 아무리 알람이 울리고 아무리 불러도 못 일어납니다. 제가 직접 가서 손으로 흔들어야지 일어납니다. 심지어는 제가 가서 동생아 일어나 하면 동생이 눈을 감은채로 어 일어날게라고 제 말에 대답도 하고요. 일어나서 시계를 봐봐 더 자도 되는거야? 물어보면 눈을 뜨고 핸드폰 시계를 본 뒤 그럼 25분에 일어날게 그때 깨워줘 라고 합니다. 그래서 제가 그때 깨우면 왜 이제 깨웠냐고 엄청 뭐라 합니다. 그래서 제가 너가 그때 깨워달라며 라고 말하면 전혀 기억이 나질 않는답니다.. 제 동생은 화장실에서도 잡니다. 씻기 전에도 화장실 바닥에 누워서 자고 씻고 나서도 잡니다 이게 가능한건가요? 제가 안깨우면 동생은 지각합니다.이거는 동생이 늦게 자든 일찍 자든 상관 없이 매번 그럽니다. 10시간을 자도 못 일어납니다. 저는 알람을 못 듣게 이해가 안가고 저랑 이야기도 하면서 기억이 안난다는게 이해가 되지도 않고 말을 해도 그건 일어난게 아니라는 동생의 말에 화만 납니다.1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담도롱이컨디션이 좋지 않을 때, 컨디션 회복을 위한 방법?잠을 충분히 자도, 컨디션이 좋지 않습니다.시야가 탁하고 너무 졸립다는 생각이 드는데, 이 경우 어떻게 하면 컨디션을 회복할 수 있을까요~?1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담일기를쓰며수면을 취하는데 자꾸 몸을 긁는 이유가 뭘까요?며칠전에 잤다 일어났는데 얼굴에 손톱으로 긁힌 상처가 있더라구요. 원래부터 몸을 자꾸 자다가 긁어서 흉터가 생기고는 하는데 왜 이러는 걸까요?1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담검소한늑대134잠이 너무 많이 자는 것도 문제라고 볼 수 있나요?의학적으로 권장수면 시간이 7~8시간 정도라고 알고 있습니다.이 이하로 수면을 실시하게 되면 건강에 좋지 않다고도 널리 알려져 있는 것으로 알고 있고요.그래서 궁금한 것이 잠을 8시간 이나 그 이상 자는 것 다시 말해 많이 자는 것도 건강에 좋지 않은가요?1명의 전문가가 답변했어요