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답변 내역

배가 더부룩 하고 가스가 자주 찰때 어떤 음식이나 식단이 도움이 될까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.가스배출 음식으로는 식이섬유가 풍부한 미역ㆍ고구마ㆍ양배추ㆍ샐러리등의 음식이 도움이 됩니다
건강관리 / 환자 식단
23.12.21
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복어는 어떠한 영양 성분이 들어있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.복어에는 단백질이 많고 그외 지방ㆍ니트륨 ㆍ비타민B12ㆍ나이아신ㆍ비타민B6등이 들어 있으며 복어요리에는 복어탕ㆍ복어회ㆍ복어튀김ㆍ등이 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.21
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고혈압에 좋은 식단은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고혈압에 좋은 음식은 연어ㆍ등푸른생선ㆍ근대ㆍ그릭요거트ㆍ시금치ㆍ비트쥬스등이 있습니다
건강관리 / 환자 식단
23.12.21
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멸균우유와 일반우유는 영양부분에서 차이가 없는 것인지 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.일반우유와 멸균우유는 균을 제거하는 방식과 보관방법이 다를 뿐 영양적인 면에서는 별 차이가 없습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.21
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불면증에 좋은 영양성분이 포함된 식재료는 무엇인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.불면증에 좋은 음식은 우유ㆍ바나나ㆍ통곡물ㆍ체리ㆍ아몬드ㆍ키위ㆍ연어ㆍ참치ㆍ고등어ㆍ호두ㆍ카모마일차등이 있습니다
건강관리 / 환자 식단
23.12.21
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김치를 끓이면 김치에 있던 유산균이 없어지나요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.김치에 있는 유산균은 생김치에 많고 끓이면 유산균이 죽어 사체만 남게 됩니다 ㆍ유산균 사체도 장내 유익균들의 먹이가 되어 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.21
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요즘 카페라떼가 땡기는데 하루에 한잔 괜찮나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.카페라떼 작은사이즈 한잔에는 카페인이 75mg정도이기 때문에 하루권장량 400mg에 비하면 적게들어 있어 한잔정도는 드셔도 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.21
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탕후루는 몸에 안 좋지 않나요? 설탕으로 만든 거니까요.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.탕후루 한개에 들어있는 당은 탕후루 종류에 따라10~25그램 정도이며 하루 성인 당 섭취량이 2000칼로리 기준 50그램인걸 감안하면 하루 한개정도만 섭취하는것이 바람직합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.21
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쑥갓이 면역력 향상에 도움이 되나요? 어떤 영양성분과 효능이 있는지요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.쑥갓에는 비타민ㆍ무기질등의 항히스타민제가 많아 염증 억제하고 면역력향상에 좋고 클로로필이 독소작용을 하여 간건강에 도움이 되고 루테인ㆍ지아잔틴이 함유되어 있어 눈건강에 좋습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.21
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렌틸콩의 영양성분은 어떻게 이뤄져 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.렌틸콩은 식이섬유가 많아 심혈관질환에 좋고 철분이 많아 피로회복에 좋고 셀레늄성분이 암 예방을 해줍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.21
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