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답변 내역

라면을매일한개씩 먹어도 갠찬을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.라면에는 포화지방ㆍ콜레스테롤ㆍ나트륨이 많아 체중 감량이 필요한 당뇨환자는 먹지 말아야 할 음식중의 하나입니다ㆍ라면같은 튀긴음식은 혈당을 빠르게 올리기 때문에 매일 드시지는 마시기 바랍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.10
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콜레스테롤을 낮추는 식단 추천 부탁 드립니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.콜레스테롤을 낮출수 있는 음식으로는 통곡물ㆍ연어ㆍ아보카도ㆍ올리브유ㆍ파스타치오ㆍ아몬드ㆍ브로콜리 등이 있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.10
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제철인 홍합은 어떠한 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.홍합에는 오메가3지방산이 많아 관절과 두뇌에 좋으며 핵산과 타우린이 간 회복과 피로회복에 좋으며 셀레늄성분이 노화방지에 도움이 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.10
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더덕에는 어떠한 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.더덕은 섬유질 ㆍ갈슘ㆍ비타민 B와 같은 성분이 면역려에 도움을 주고 사포닌 과 식이섬유ㆍ칼륨 성분도 많이 들어 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.10
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노루궁뎅이버섯의 효능이 뭔지 궁금해요.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.노루궁뎅이 버섯은 베타글루칸 ㆍ식이섬유ㆍ비타민Cㆍ필수 아미노산이 풍부하여 활성산소를 억제하여 면역력을 높여주고 위ㆍ장ㆍ당뇨예방에도 효과가 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.10
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믹스커피가 건강에 미치는 영향이 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.믹스커피의 카페인 함량은 종류에 따라 50~70mg입니다ㆍ성인 1일 카페인 최대 권고량은 300mg이라고 하고 다른나라들은 200mg인곳도 있으니 하루2~3잔으로 줄이시기 바랍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.10
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청양고추는 어떤성분때문에 더 매운걸까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.청양고추의 매운맛은 캡사이신 성분이 풍부해서이며 1일 적정 섭취량은 3개 정도라고 합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.10
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미숫가루를 아침대용으로 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.미숫가루는 다양한 곡물을 갈아서 만든것으로 영양소가 풍부하여 우유에 타서 마시면 미숫가루에 부족한 단백질ㆍ칼슘등 보충해 줘서 간단 아침으로 드셔도 좋겠습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.10
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콜레스테롤 수치가 높은데 어떤음식을 먹어야 되나요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.콜레스테롤 수치를 낮춰주는 식품으로는 올리브유ㆍ아보카도ㆍ연어ㆍ브로콜리ㆍ콩ㆍ견과류ㆍ통곡물식품 등이 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.10
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꽈리고추의 영양성분과 효능에 대해 궁금해요.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.꽈리고추에는 베타카로틴ㆍ비타민A성분이 당뇨예방에 도움을 주고 심혈과질환에 좋은 영양소가 들어 있으며 플라보노이드성분이 일반고추보다 많아 관절건강에 좋으며 칼로리가 적어 다이어트에 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.10
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