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답변 내역

저녁시간 갑자기 힘이 빠지고 손발이 떨리는듯한 증상
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.저녁 전에 힘이 빠지고 손발이 떨리는 증상은 저혈당일 가능성이 큽니다. 배고플때 혈당이 낮아지면 흔히 나타나는 증상으로 혈당이 급격히 떨어지면 에너지가 부족해지고 떨림이나 힘 빠짐을 느낄 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
25.01.20
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스트루바이트 결석 그리고 칼슘옥살 결석은 각각 뭘피해야하나요? (성분 질문) 칼슘옥살은 비타민c, 칼슘 등이 안좋고 스트루바이트는 마그네슘이
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.스투르바이트 결석에 추가로 피해야 하는 성분은 단백질을 과도하게 섭취하면 결석 형성이 촉진될 수 있으며 특히 고기나 유제품 등 단백질이 많은 음식을 과다 섭취하지 않도록 주의해야 하며 칼슘옥살 결석에 추가로 피해야 하는 성분은 옥살산이 많이 포함된 음식(시금치, 초콜릿, 차 등)을 피하는 것이 중요합니다. 옥살산은 칼슘과 결합해 결석을 형성할 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
25.01.20
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사상체질연구한사람이 이제마인가요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.사상체질을 연구한 사람은 이제마 입니다. 태양,태음,소양,소음은 각각 음양오행 이론에 맞춰 사람의 체질적 특성에 따라 나누며 태양과 소양근 주로 양의 성향을 태음과 소음은 음의 성향을 따릅니다. 금양 금음은 주로 금기운의 세분화로 태양체질 내에서도 다양한 세부체질을 나타낼 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.20
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땅콩의 영양성분적인 효능과 부작용은?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.땅콩은 영양가가 풍부한 식품으로 단백질이 많아 근육성장과 면역력 강화에 좋고 불포화 지방산이 많아 심혈관 건강에 좋으며 비타민E, 마그네슘, 칼륨, 엽산 등이 포함되어 피로회복과 세포보호에 도움이 되며 항산화성분이 많아 세포손상을 예방하고 노화 방지에 효과적입니다. 부작용으로는 알레르기, 과다 섭취시 고칼로리, 소화불량이나 복구 팽만감이 생길 수 있습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.01.20
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40대가 넘어가는 중년들은 호르몬관리가 중요하다고 하는데요. 호르몬을 효과적으로 관리하는 방법은 어떤것이 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.40대 이후 중년기의 호르몬 관리는 정말 중요하며 식물성 에스트로겐이 포함된 음식을 섭취하고 건강한 지방도 호르몬 관리에 중요하므로 섭취하고 비타민D와 마그네슘은 호르몬 균형에 도움을 줄 수 있으므로 햇뱥을 쬐고 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하세요. 그리고 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리, 등을 통해 호르몬 균형을 잘 관리하세요.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.20
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생식과 선식은 다른 것인가요? 어떤 차이점이 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.생식은 음식을 조리하지 않고 생으로 먹는 식사 방식으로 생채소, 과일, 견과류, 생선(날것)등이 포함되며 영양소가 그대로 보존되어 건강에 좋은 장점이 있으며 선식은 조리는 하지 않지만 곡물이나 씨앗을 주로 사용하는 식단으로 보통 물에 불리거나 약간 발효시키는 방법을 사용하며 보통 귀리나 현미, 쌀 등을 물에 불려서 먹는 형태이며 일부 선식은 곡물을 발효시켜 영양소 흡수율을 높이기도 하며 소화가 잘되고 장 건강에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.20
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생식을 하게되면 매일 해야하는건가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.생식을 시작하는 데 있어서 매일 해야 하는 것은 아니지만 일상적인 식사 중 일부를 생식으로 바꾸는 것이 좋습니다. 처음 생식을 시작하는 간단한 방법은 생채소 샐러드, 과일, 견과류와 씨앗, 스무디, 생곡물 섭취등으로 매일 모든 식사를 생식으로 할 필요는 없고 점차적으로 식단에 포함시켜 나가면서 조리된 음식과 균형을 맞추는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.20
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점점 먹는것이 육고기 보다 채소가 좋아지는 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.이런 변화는 여러가지 이유로 생길수 있으며 몸상태나 식습관의 변화가 있을 수 있으며 미각의 변화도 영향을 줄 수 있습니다. 시간이 지나면서 입맛이 변하거나 다양한 채소의 맛을 즐기게 되는 경우가 많으며 건강에 대한 관심이 커지면서 채소나 나물을 더 선호하는 경우도 많습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.01.20
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양배추와양상추는 무슨차이가 잇나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.양배추와 양상추 차이는 양배추는 모양이 둥글고 단단한 머리 모양을 가지고 있으며 약간 더 단단하고 구수한 맛이 나고 비타민 C와 식이섬유가 많고 주로 익혀서 요리하거나 샐러드에 사용되며 양상추는 잎이 부드럽고 가벼운 느낌으로 머리가 덜 단단하고 아삭하고 신선한 맛이 특징이며 수분이 많아 칼로리가 낮으며 생으로 샐러드나 샌드위치에 많이 사용됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.01.20
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닭가슴살 맛있게 먹을수있는 방법있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.닭가슴살을 맛있게 먹는 방법은 양념에 재워 구워먹기, 과일 채소와 함께 샐러드 만들어 먹기, 소금,후추, 허브등으로 간을 한 후 스테이크로 구워먹기, 잘게 썰어 채소와 함께 볶아 밥에 넣어 볶음밥 만들어 먹기등이 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.01.20
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