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답변 내역

간장중에서 씨간장이라고 하는것은 어떤 간장을 말하는건가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.씨간장은 전통적으로 간장을 만들 때 첫번째로 짜 낸 간장을 의미하며 주로 국간장의 일종으로 국을 끓일 때 사용하는 간장입니다.씨간장은 일반적으로 깊고 깔끔한 맛을 가지고 있으며 진간장 보다 염도가 낮고 재료 본연의 맛을 살리는 데 적합합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.01.12
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무설탕 음료는 어떻게 단맛을 내는 걸까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.무설탕 음료는 설탕 대신 인공 감미료나 자연 감미료를 사용하여 단맛을 내며 대표적인 감미료로는 아스파탐, 스테비아, 수크랄로스 등이 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.01.12
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우리가 간장에도 종류가 있는데 된장에도 그런것이 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.된장에도 종류가 있습니다, 전통된장은 지역과 제조 방법에 따라 다양하며 일반적으로 된장은 콩을 발효시켜 만든 된장으로 짠맛과 깊은 맛이 특징이며, 쌈장은 된장에 고추장과 기타 재료를 섞어 만든 양념장입니다. 그 외에도 청국장, 광주 된장, 강원도 된장, 고추장 된장 등이 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.01.12
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소변볼때 거품이 많이 생기는데 몸에 안좋은건가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.소변에 거품이 자주 생기는 것은 여러 원인이 있을 수 있습니다, 일반적으로 소변에 단백질이 많이 섞여 있을 때 거품이 생길수 있으며 이는 신장문제나 신장질환의 징후일수 있으며, 기름지거나 패스트푸드를 많이 먹으면 소화가 잘 안되어 소변에 거품이 생길 수 있으며 이는 일시적인 현상입니다. 또한 물을 충분히 마시지 않으면 소변이 농축되어 거품이 생길수도 있습니다. 거품이 자주 생긴다면 신장의 문제일 수 있으므로 병원검사를 받아 보시는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.12
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누워서 폰하면 갑자기 혈액순환 안되는데 운동해야하나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.누워서 폰을 사용하면 자세가 좋지 않아 혈액순환이 원활하지 않을 수 있습니다. 그러므로 폰을 사용할 때는 앉아서 사용하시고, 장기간 같은 자세로 있지 말고 일정시간마다 일어나서 스트레칭이나 가벼운 운동을 해 주시고, 혈액순환 개선을 위해 다리 올리기, 발목 돌리기, 걷기 등이 도움이 됩니다. 그리고 단 음식을 많이 먹으면 혈당에 영향을 줄 수 있으니 적당히 먹는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.12
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변비가 아주 심해서 일주일동안 대변을 못보고있어요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.변비를 개선하려면 섬유질과 수분이 섭취가 중요하므로 식이섬유가 많은 통밀, 귀리, 퀴노아 ,시금치, 브로콜리, 당근, 사과,배,바나나, 자두, 블루베리 등과 발효식품인 요쿠르트, 김치등 의 섭취와 물을 자주 마셔 장이 잘 움직이도록 도와주시는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.12
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매일 술을 먹는 다면 건강상 어떤 문제들이 발생될까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.지속적인 음주는 간경화, 간염같은 질병을 유발할수 있으며 고혈압, 심장병, 노졸증 등의 위험이 증가하며 소화기 문제, 정신건강, 체중증가, 면역력 저하등이 발생할 수 있으므로 스트레스 해소를 위해 다른 방법을 찾아보시고 음주를 줄이거나 적절히 조절하시는 것이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.12
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살을 빼기 위한 식단에는 무엇이 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.살을 빼기 좋은 음식은 단백질, 채소와 과일, 통곡물, 건강한 지방 등이 있으며 식사주기는 하루 3끼를 규칙으로 하되 과식을 피하고 간식은 건강한 과일이나 견과류 등으로 대체하는것이 좋습니다. 물을 충분히 마시고 운동을 병행하는 것이 효과적입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.01.11
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살을 빼기위해서 식단을 한다면 어떻게 하는게 좋나요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.다이어트를 위해서는 균형잡힌 식단과 운동을 함께하는 것이 중요합니다. 먹는 양을 줄이는 극단적인 식사 제한은 장기적으로 지속하기 어려우므로 단백질 위중의 식사를 통해 근육량을 유지하고 채소,과일, 통곡물을 충분히 섭취하여 영양 균형을 맞추세요. 그리고 유산소, 근력운동을 함께 하면 체지방을 효과적으로 줄이고 근육을 키울 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.01.11
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라면의 영양가는 거의 비슷한가요??
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.일반적으로 말씀하신 라면은 비슷한 영양 구성을 가지고 있으며 주로 탄수화물과 나트륨이 많고 지방과 단백질은 상대적으로 적습니다. 건강을 고려할 때 라면은 자주 먹기 보다는 가끔 먹는 것이 좋고 라면을 먹을 때 채소나 단백질을 추가하면 좀 더 균형잡힌 식사가 됩니다,
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.11
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