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답변 내역

대장에 무리가 가는 음식은 무엇인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.대장에 무리가 가는 음식은 주로 지방이 많고 자극적이며 정제된 음식으로 튀긴음식, 소시지.햄같은 가공식품, 매운음식, 고지방 식품, 설탕이 많은 음식등이 이에 해당합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.01
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울금의 효능 및 영양 성분은 어떻게 될까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.울금은 커큐민이라는 강력한 항산화 성분을 포함하고 있어 항염증, 항암, 항산화 효과가 뛰어나며 소화개선, 면역력 강화, 피부건강 개선에도 도움이 됩니다, 영양성분에는 커큐민 외에도 식이섬유, 비타민 C,E, 철분,칼슘등이 들어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.01.01
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과일주스에 인이 많이 포함되어 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.과일주스에는 인(인산)이 자연적으로 많이 포함되지 않지만 일부 상업적으로 제조된 과일주스에는 인산염 첨가물이 첨가될수 있습니다, 과일 자체에는 인이 들어 있지만 칼슘 흡수에 영향을 미치는 수준으로 많지는 않습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.01
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삼겹살이 왜 몸에 안 좋은 영향을 주나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.삼겹살은 지방이 많이 포함되어 있어서 과다 섭취하면 체중증가나 심혈관 질환 같은 건강문제를 일으킬 수 있으며 특히 포화지방이 많아 혈액 속 나쁜 콜레스테롤을 증가시킬 수 있기 때문입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.01
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라면의 칼로리는 얼마일까요? 많이 높을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.라면의 칼로리는 종류에 따라 다르지만 한개 기준 약400~500kcal정도이며 라면이 살이 찌는 주된 이유는 높은 칼로리와 많은 나트륨 때문으로 탄수화물도 일부분 기여하지만 지나치게 자주 먹거나 과식할 경우 체중 증가에 영향을 미칠 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.01.01
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곤약으로 떡볶이 만드는 레시피좀 알려주세요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.곤약 떡볶이 만드는 레시피는 다음과 같습니다.1. 곤약을 깨끗이 씻어 물에 데친 후 물기 제거한다.2. 팬에 물을 넣고 양념(고추장, 고춧가루, 간장, 마늘, 올리고당)을 넣어 끓인다3. 곤약, 어묵, 대파를 넣고 양념이 스며들 때까지 조리한다.4. 마지막에 삶은 계란 추가해 완성한다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.29
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초콜렛 먹으면 당뇨에 걸릴 확률이 높나요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.쵸콜렛 자체가 당뇨병의 직접적인 원인이 아니지만 자주 먹으면 체중증가와 혈당조절 문제로 당뇨위험이 높아질수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.29
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공복에 피해야 할 음식이 뭐가 있을지 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.공복에 피해야 할 음식은 카페인ㆍ탄산음료,기름진 음식, 매운음식, 오렌지ㆍ귤ㆍ토마토 등 산도가 높은 과일ㆍ채소 가 있으며 운전중에는 소화가 잘되는 바나나 .견과류, 삶은달걀등을 추천합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.29
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숙취해소에 도움이 되는 과일을 추천해 주세요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.숙취 해소에 도움이 되는 과일은 바나나, 사과, 키위, 수박, 오렌지 등을 아침에 먹으면 숙취해소에 도움이 될뿐 아니라 수분 보충도 되어 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.29
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당뇨가 있으면 피해야 할 음식에는 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.당뇨가 있는 사람은 혈당관리가 중요하므로 피해야 할 음식으로는 단 음료, 고지방 음식, 알콜, 정제된 탄수화물, 가공식품등을 피하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.12.29
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