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답변 내역

아이들과 소고기 먹으러 가면 식당 괜찮을까요??
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.네, 괜찮습니다.다만 아이들이 편히 먹을 수 있도록 키즈 메뉴가 있거나, 유아용 의자가 준비된 식당을 선택하면 더 좋습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.11.25
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아이들 맞춤 용으로 미역국 끓일 려는데요..
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아이들 맞춤으로는 소고기 미역국이 나아요.소고기는 단백질과 철분이 풍부해 성장에 좋고, 맛이 부드러워 아이들이 더 잘 먹으며 해물은 알레르기 위험이 있을 수 있으니 주의가 필요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.25
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김치에 많이 들어 있다는 유산균하고 요구르트의 유산균하고 서로 같은 효능이 있는가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.김치와 요구르트에 들어 있는 유산균은 서로 다른 종류일 수 있으며, 효능도 다를 수 있습니다.김치 유산균: 주로 락토바실러스 플란타룸 등 장 건강과 면역력 강화에 도움을 주며 한국인의 식단에 더 적합하게 진화된 특성이 있습니다.요구르트 유산균: 주로 락토바실러스 불가리쿠스, 스트렙토코쿠스 써모필러스로, 소화 개선과 유당 분해에 특화되어 있습니다.효능이 겹치는 부분도 있지만, 식품마다 유산균의 종류와 목적이 다르니 서로 보완적으로 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.25
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몇살 쯤이면 대변을 보고 혼자 처리할수 있나요??
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.대변 후 혼자 뒷처리를 시작하는 시기는 보통 6세에서 7세 사이입니다. 그러나 아이마다 개인차가 있기 때문에, 일부 아이들은 이 시점 이전에, 다른 아이들은 더 늦을 수 있으며 중요한 것은 아이가 스스로 시도할 수 있도록 격려하고, 천천히 배우도록 도와주는 것입니다. 아이가 독립적으로 할 수 있도록 충분히 연습을 제공해 주세요.
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.25
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참치캔은 아이들 언제부터 먹여도 될까요??
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.참치캔은 24개월 이상부터 먹일 수 있지만, 참치캔에는 소금과 기타 첨가물이 들어있을 수 있어, 어린 아이에게는 자주 주지 않는 것이 좋습니다. 처음에는 소량을 주고, 아이의 반응을 살펴보세요. 또한, 참치 대신 저염 참치를 선택하는 것이 더 안전합니다
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.11.25
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아이들 입에는 소고기와 돼지고기중 어떤게 더 딱딱할까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아이들이 먹을 때, 일반적으로 소고기가 더 질기고 딱딱하게 느껴질 수 있으며 소고기는 근육 섬유가 더 발달하고 단단한 부위가 많아, 어린 아이들이 씹기 어려울 수 있습니다. 반면, 돼지고기는 보통 부드럽고 기름기가 더 많아서 씹기에 상대적으로 쉬운 편이지만 고기 종류나 부위에 따라 다를 수 있으니, 아이가 더 잘 먹을 수 있도록 고기의 부드러운 부위(예: 돼지고기 목살, 소고기 안심)를 선택해 주는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.25
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육회나 생고기는 언제부터 먹을수 있을까요???
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.25개월 아기에게 육회나 생고기는 권장하지 않으며 생고기는 식중독을 일으킬 수 있는 박테리아나 기생충이 있을 수 있기 때문에, 어린 아이에게는 안전하지 않습니다. 아기는 3세 이상이 되어도 생고기를 먹이는 것은 위험할 수 있으므로, 고기는 반드시 충분히 익혀서 먹여야 합니다. 육회는 특히 고기와의 접촉이나 보관 상태에 따라 감염의 위험이 크므로, 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.25
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밀가루만 끊으면 정말 살이 빠지나요??
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.밀가루를 끊으면 일시적으로 체중이 줄어들 수는 있지만, 살이 빠지는 근본적인 원인은 아니며 밀가루 자체보다는 밀가루로 만든 고칼로리 음식(예: 빵, 파스타, 피자 등)이 체중 증가를 일으킬 수 있습니다. 밀가루를 끊으면 칼로리 섭취가 줄어들고 혈당이 안정되면서 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 체중 감소는 전체적인 칼로리 섭취와 운동이 중요한 역할을 하므로, 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동이 병행되어야 더 효과적입니다. 따라서 밀가루를 끊는 것만으로 살이 빠지지는 않지만, 도움이 될 수는 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.25
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대체감미료 수크랄로스 장기적으로 먹으면 안좋은가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.수크랄로스와 같은 대체 감미료는 권장 섭취량을 지킨다면 대부분의 사람에게 안전하다고 여겨지지만 장기간 대체 감미료를 과도하게 섭취할 경우, 몇 가지 부작용이 있을 수 있습니다.장기적인 영향: 현재까지의 연구에 따르면, 수크랄로스는 권장 섭취량 내에서는 안전하다고 알려져 있으나 일부 연구에서는 장기 섭취가 장내 미생물에 영향을 미칠 수 있다고 보고된 바 있습니다.혈당과 인슐린 반응: 일부 연구에서는 대체 감미료가 혈당과 인슐린 반응에 영향을 미칠 수 있다는 주장도 있으나, 확실한 결론은 아직 없습니다.일반적인 안전성: 수크랄로스는 식품 안전 기준을 만족하고, 미국 FDA나 유럽 식품안전청(EFSA)에서 안전성을 인정받았습니다.결론:적당히 섭취한다면 수크랄로스는 일반적으로 안전하지만, 과도하게 자주 섭취하는 것보다는 다양한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.25
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2명 평가
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푸딩류는 왜 포장지에 영양정보 고시가 안 되어있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.푸딩류 제품이 영양정보를 표시하지 않는 이유는 식품의 규제 기준에 따라 다를 수 있으며 푸딩처럼 간단한 간식류는 종종 영양성분 고시 의무에서 제외되는 경우가 많습니다.특히 영양정보 고시 의무가 없는 경우는 주로 제품이 작은 포장이거나 단순한 간식류로 분류될 때 발생합니다. 또한, 소형 포장 제품에서는 영양성분 표시 의무가 판매 단위에 따라 달라질 수 있습니다.결론적으로, 푸딩이 영양정보를 표시하지 않는 이유는 법적 기준에 따라 의무가 아니거나 작은 간식으로 분류되기 때문일 수 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.25
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1명 평가
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