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답변 내역

밀가루가 건강에 좋지 않다고 하는 이유가 무엇인지 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.밀가루가 건강에 좋지 않다고 하는 이유는 주로 두 가지입니다. 첫째, 밀가루는 정제된 탄수화물로 혈당을 급격히 올릴 수 있어 당뇨병 위험을 증가시킬 수 있으며 둘째, 많은 사람들이 밀가루에 포함된 글루텐에 민감하거나 알레르기가 있을 수 있어 소화 문제를 일으킬 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.24
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심한 입냄새때문에 고민입니다 ㅜㅠㅜ
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.마늘과 고추 같은 음식은 강한 향이 입과 소화계에 남아 입냄새를 유발할 수 있으며 이런 냄새는 음식이 소화되면서 장기적으로 입안에 남아 있을 수 있습니다. 양치와 구강 청결제를 사용하는 것은 좋지만, 신선한 과일이나 허브 같은 자연적인 탈취제를 사용하는 것도 도움이 될 수 있으며, 충분한 수분 섭취와 규칙적인 구강 검진이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.24
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생수를 많이 마시는 것이 오히려 건강에 안좋은 경우도 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.과도한 수분 섭취는 희석성 저나트륨혈증을 초래할 수 있으며 이는 혈액의 나트륨 농도가 너무 낮아지는 상태로, 신체에 문제를 일으킬 수 있습니다. 하루 2리터는 일반적인 권장량일 뿐, 개인의 필요에 따라 조절이 필요하므로 몸의 신호를 잘 살피고, 필요 이상으로 많이 마시지 않는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.24
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파프리카와 피망의 차이점은 무엇인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.파프리카와 피망은 같은 식물의 다양한 변종이며 파프리카는 더 달콤하고 부드러운 맛이 나며, 다양한 색상(빨강, 노랑, 주황 등)을 가지고 있습니다. 반면, 피망은 좀 더 쓴맛이 나고, 일반적으로 초록색이며 피망으로 대체할 수 있지만, 맛과 색감이 다를 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.24
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평소에 너무 피곤해서 고민입니다..
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.밤낮을 바꾸려면 일정한 수면 패턴을 유지하는 것이 중요하며 매일 같은 시간에 자고 일어나도록 하고, 낮에는 햇볕을 많이 받고, 밤에는 밝은 불빛을 피하는 것이 좋습니다. 또한, 취침 전에는 자극적인 활동을 피하고, 편안한 환경에서 잠자리를 마련하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.24
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삶은계란과 계란후라이어떤게더건강할까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.삶은 계란이 계란후라이보다 더 건강합니다. 삶은 계란은 기름을 사용하지 않아 칼로리가 낮고, 영양소가 손실되지 않으며, 보관하기에도 용이합니다. 계란후라이는 기름을 사용하기 때문에 칼로리가 높아질 수 있으므로 삶은 계란을 추천합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.24
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1명 평가
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저녁 메뉴가 너무너무 고민이되는데요. 다이어트중입니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.다이어트 중이라면, 샐러드 외에 닭가슴살 도시락, 두부와 야채를 곁들인 비빔밥, 생선구이 같은 메뉴를 고려해보세요. 또한, 채소 많은 샌드위치나 콩나물국밥도 좋은 선택입니다. 지방과 탄수화물은 적게, 단백질과 채소는 풍부하게 섭취하는 것잊 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.24
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프링글스 팜유로 튀기나요?? 궁금합니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.프링글스는 팜유로 튀기지 않고, 일반적으로 감자 가루를 반죽하여 성형한 후 굽는 방식으로 만들어지며 성분표에 팜유가 명시되어 있지 않다면, 팜유는 사용되지 않았을 가능성이 큽니다. 그래도 알레르기가 있다면, 제조사에 직접 확인하는 것이 가장 안전합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.24
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팜유조미분말이 짜왕 건라면에 들어있던데 무엇인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.팜유조미분말은 팜유를 가공해 만든 조미료이며 기름이 직접 들어간 것은 아니지만, 팜유를 원료로 한 가루 형태의 성분입니다. 설사를 일으킬 수 있는 가능성도 있으니 주의해서 드시는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.24
5.0
1명 평가
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더운날씨에 심하게 더위를 먹어서 구역질이 날때는 어떻게 해야할까요 ?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.더위를 심하게 먹었을 때 구역질이 날 정도라면, 아래의 방법들을 시도해 보세요.1. 시원한 곳에서 휴식: 에어컨이 있는 곳이나 그늘에서 몸을 식히세요. 2. 수분 보충: 차가운 물 이외에도 이온음료나 소금물처럼 전해질을 보충해주는 음료를 마시는 것이 좋습니다. 3. 옷차림: 몸을 덜 덥게 할 수 있도록 가벼운 옷을 입고, 가능한 한 피부가 숨 쉴 수 있도록 느슨한 옷을 선택하세요.4. 습한 수건 사용: 시원한 물에 적신 수건을 이마나 목 뒤에 대면 빠르게 체온을 낮출 수 있습니다.5. 음식 섭취: 당분이 많은 음료나 음식을 섭취하면 오히려 더 부담을 줄 수 있으니 피하고, 소화가 잘 되는 가벼운 음식을 섭취하세요.이 방법들이 도움이 될 수 있으니 상태가 나아질 때까지 무리하지 않고 충분히 쉬시고 상태가 심각하면 병원을 방문하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.08.24
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