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답변 내역

매일 같은 메뉴만 먹자고 하는 남자친구때문에 스트레스입니다.
남자친구와 함께 다양한 음식을 즐기고 싶다면, 대화를 통해 상황을 해결하는 것이 중요합니다. 그의 선호도를 고려하되, 자신의 의견도 표현해보세요. 함께 새로운 요리를 시도하거나 외식을 즐기는 것도 좋은 방법으로 상호 양보와 대화를 통해 서로가 만족하는 해결책을 찾을 수 있을 것입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.27
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참치를 정말 좋아하는데 참치는 어디에 좋은걸까요?
참치는 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 신체에 도움이 되며. 오메가-3 지방산은 심장 건강과 뇌 기능을 증진시키며 염증을 줄일 수 있습니다. 하지만 과도한 참치 섭취는 수은 중독의 위험을 증가시킬 수 있으므로 매일 하루 한 캔씩 먹는 것은 권장되지 않습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.27
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고혈압 환자의 식단 관리 노하우를 알려주세요
고혈압을 관리하거나 예방하기 위해서는 저나트륨 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 이를 위해 신선한 과일, 채소, 온전한 곡물, 고단백 식품, 그리고 건강한 지방을 함유한 식품을 섭취하는 것이 좋으며 이러한 식품은 혈압을 안정시키고 혈압 상승을 막는 데 도움이 됩니다. 특히 과일과 채소는 식이섬유와 칼륨을 풍부하게 함유하고 있어 혈압을 낮추는 데 도움이 되며 또한, 식염 섭취를 줄이고 건강한 식단을 유지하는 것은 고혈압 관리와 예방에 큰 도움이 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
24.05.27
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고약한 방구 냄새를 일으키는 원인이 되는 성분은 어떤 것들이 있나요?
음식물이 소화되면 대부분은 맹장에서 세균에 의해 분해되며 이 과정에서 화학적 반응이 발생하며, 황, 아황산가스, 메틸 메르캅탄 등의 화합물이 생성됩니다. 특히 고단백 식품이나 황을 많이 함유하는 식품을 섭취하면 방귀가 더욱 고약해질 수 있으며 이러한 화합물이 방귀의 냄새를 발생시키는 원인입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.27
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과자중에서 칼로리가 가장 낮은 과자는 뭘까요?
칼로리를 낮추기 위해선 과자의 주성분과 크기가 중요합니다. 과자 중에는 고단백, 저탄수화물인 영양가 높은 것도 있으며 예를 들어, 옥수수 기반의 스낵이나 오트밀을 사용한 과자들은 일반적으로 낮은 칼로리를 가지며 또한, 과자를 선택할 때는 포션 사이즈를 주의해야 하며 작은 포션 크기를 선택하면 더 적은 칼로리를 섭취할 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.05.27
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이온음료를 아플떄 마시는 이유가 궁금합니다.
일반적으로, 운동 후에 전해질을 보충하기 위해 이온음료를 마시는 것은 일반적인 실천이나 이온음료를 마시는 것이 아픈 사람들에게 권장되는 경우는 드뭅니다. 왜냐하면 이온음료에는 높은 칼로리와 설탕이 포함되어 있을 수 있고, 과도한 섭취는 건강에 해로울 수 있기 때문입니다.의사가 이온음료를 아픈 사람들에게 추천하는 경우는 제한적입니다. 예를 들어, 심각한 탈수나 전해질 불균형이 있는 경우에 한해서이며, 의사의 지시에 따라 적절한 양을 섭취해야 합니다. 이런 경우에는 이온음료를 통해 전해질을 보충함으로써 신체 기능을 유지하고 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다 하지만 이는 일반적인 운동 후의 이온음료 섭취와는 다른 상황입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.27
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다이어트할 때 식단에 용과 과일은 어떤가요?
용과는 식이섬유와 비타민 C가 풍부한 과일로, 다이어트 식단에 포함하기에 적합하며 용과는 단맛이 그렇게 강하지 않아서 다이어트 중인 분들에게 좋은 선택이 될 수 있습니다. 또한 용과에는 칼로리가 낮고 포화지방이 없어서 다이어트에 도움이 될 수 있으나 과일도 과도하게 섭취하면 칼로리가 증가할 수 있으므로 적당량을 유지하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.05.27
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돈까스집가서 돈까스시키면 항상 양배추샐러드랑 같이주던데 궁합이 잘맞아서 그런건지궁금합니다.
돈까스와 양배추 샐러드는 일본 요리 문화에서 자주 함께 나오는 조합입니다. 양배추 샐러드는 신선하고 상큼한 맛이 돈까스의 튀김 기름의 느낌을 중화시켜주는 역할을 하며 더불어 양배추의 담백한 맛이 돈까스의 풍미를 돋보이게 해주기도 합니다. 이 두 요리가 함께 제공되는 것은 한식의 김치와 함께 밥을 먹는 것과 비슷한 맥락이라고 볼 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.27
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자기전에 물을 많이 마시면 얼굴이붓나요?
자기전에 물을 마시는 것은 몇 가지 이유로 좋은 습관입니다: 자는 동안에도 신체는 수분을 필요로 합니다. 자기전에 물을 마시면 신장을 통해 체내의 독소를 배출하는 과정을 촉진할 수 있으며 충분한 수분을 섭취하면 수면 중에도 몸이 보다 편안하고 쉽게 이동할 수 있으므로자기전에 물을 마시는 것은 건강한 생활습관을 유지하고 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.27
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건강한 식단을 유지하기 위해 주의해야 할 영양소는 무엇인가요?
건강한 식단을 유지하기 위해 중요한 영양소는 단백질: 성장, 수리, 면역력 유지를 위해 필요합니다. 탄수화물: 에너지원으로 필요하며, 곡물, 채소, 과일 등에서 찾을 수 있습니다. 지방: 세포 구조를 유지하고 에너지를 공급합니다. 비타민과 미네랄: 다양한 비타민과 미네랄을 섭취하여 신체의 다양한 기능을 지원하고 영양 균형을 유지합니다. 수분: 건강한 신진대사와 체온 조절을 위해 충분한 수분을 섭취하세요. 이러한 영양소들을 균형 있게 섭취하여 건강한 식단을 유지하세요.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.27
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