밥먹고나면 항상 단게 땡기는데 정상인가요?

Question

안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.밥먹고나면 항상 단게 땡겨서 무언갈 먹어야하는데 정상인가요?아니면 식습관에 문제가 있는건가요?

천아연 영양사 · Accepted Answer

식사 이후에 단 게 땡길 때가 있습니다그럴 땐 거의 거짓신호죠식후 서서히 오르는 혈당의 양이 충족되지 못해서 당부족으로 느껴지는 것입니다그래서 식사를 천천히 하셔야 되요

강우향 영양사 · Answer

식사 후 단 것을 먹고 싶어하는 것은 보통 현상이며 이는 혈당이 상승하고 빠르게 내려가면서 발생하는 현상으로, 신체가 에너지를 보충하려는 자연스러운 반응이나 지나치게 단 음식을 섭취하거나 먹는 빈도가 높다면 식습관에 문제가 있을 수 있습니다. 적당한 양의 단 음식을 먹는 것은 괜찮지만, 너무 자주 섭취하거나 과도한 양을 먹는다면 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 따라서, 단 음식을 먹고 싶을 때는 적당량을 유지하고, 식사 후에도 과일이나 견과류 등 건강한 대안을 고려하는 것이 좋습니다.

식습관·식이요법

식습관·식이요법

밥먹고나면 항상 단게 땡기는데 정상인가요?