사골국물이 뼈를 튼튼하게 해주는게 맞는걸까요?
그게 성인한테도 적용이 되는건지 궁금합니다.
단순히 뼈에서 우려낸 국물이니까 뼈를 튼튼하게 해준다는게
사실 믿기지 않아서요 어린 아이들이라면 몰라도
성인 뼈가 좋아지진 않을거 같은데
실제로 사골국물을 먹으면 뼈가 튼튼해 지는건지
튼튼해 진다면 왜 좋아지게 되는걸까요?
사골국에는 칼슘, 마그네슘, 인 등과 같은 뼈 건강에 중요한 미네랄을 함유하고 있지만, 사골국만으로 의존하기에는 부족하고 뼈 건강을 크게 개선하기는 어렵습니다. 사골국 섭취가뼈 밀도 증가 및 골다공증 예방에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있으나, 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동도 중요하며, 충분한 수면과 흡연, 과도한 음주를 피하는 것도 중요합니다.
사골국물은 단순하게 그냥 국물일 뿐입니다
뼈를 튼튼하게 해줄 칼슘이 많을 거 같지만 그렇지 않습니다
뼈를 튼튼하게 하기 위해서는 칼슘이 들어있는 녹색채소나 미역 그리고 치즈 같은 것을 추천드려요
사골 국물에 포함된 콜라겐과 글리신은 관절과 피부 건강에 도움을 줍니다. 또한 이 국물에 들어 있는 미네랄은 뼈를 강화하는데 필수적입니다.
사골국물이 뼈 건강에 도움을 준다는 주장에는 과학적 근거가 있습니다. 사골은 칼슘, 마그네슘, 인 등 미네랄이 풍부하며, 이들 미네랄은 뼈 건강을 지원하는 데 중요한 역할을 하며 또한, 사골에는 콜라겐과 같은 단백질이 함유되어 있어 뼈를 형성하고 강화하는 데 도움이 됩니다. 따라서, 일정량의 사골국물을 섭취하면 뼈 건강에 도움을 줄 수 있으나 이는 다양한 요소들이 함께 작용하는 것이며, 단순히 사골국물만으로 뼈가 튼튼해지는 것은 아닙니다.