건강관리
건강한 몸매 관리 방법과 다이어트 팁이 궁금합니다.
건강한 몸매를 유지하면서 다이어트를 성공할 수 있는 팁이 궁금합니다.
다이어트를 할 때 건강을 유지하는 방법과 유의해야 할점에 대해 알려주세요.
3개의 답변이 있어요!
건강한 몸매를 가지기 위해서는 기본적으로 유산소운동과 근육 운동을 필수적으로 하시는 것이 몸매를 유지하는 데 도움이 많이 됩니다. 그리고 지방이 많은 음식이나 기름진 음식들을 피하시는 것이 좋습니다.
건강한 몸매를 관리하기 위해서는 운동이 필수죠
요즘 필라테스와 요가도 핫합니다
다이어트 할 시에 정제된 탄수화물은 무조건 멀리해주시고요
탄단지 비율을 본인에 맞게끔 조절하셔서 식단을 짜주셔야합니다
그리고 너무 한가지음식만 먹으면서 다이어트 하지마시고요 운동과 식단을 병행한 멋진 다이어트 기대하겠습니다
건강한 몸매 관리와 다이어트를 위한 몇 가지 팁은 다양한 영양소를 고루 포함한 식사 하기, 규칙적인 운동 하기, 매일 7-9시간의 충분한 수면을 취하기, 하루에 충분한 물 마시기, 스트레스 관리하기, 규칙적인 시간에 식사하기, 건강한 간식을 선택하기 등의 습관들을 일상에 도입하면 건강한 몸매를 유지하고 체중을 효과적으로 관리할 수 있습니다.