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답변 내역

생수의 쓴 맛은 어떤 성분에 의해서 강하고 약한 것인가요?
생수의 쓴맛은 일반적으로 미량의 규소나 미네랄, 또는 물이 흐르는 지역의 지질 조성에 따라 다를 수 있으며 특히 규소는 쓴맛을 유발하는데, 그러한 성분이 증가하면 쓴맛이 더 강해질 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.18
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식이섬유 풍부하게 섭취할 수 있는 음식에는 어떤 것들이 있나요??
식이섬유를 풍부하게 섭취할 수 있는 음식에는 곡물(전분), 채소(특히 양배추, 브로콜리, 당근), 과일(특히 사과, 바나나, 딸기), 견과류(호두, 아몬드), 씨앗(참깨), 등이 있으며 이런 음식들은 소화를 돕고 속 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.18
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치커리성분이 당뇨예방에 도움이될까?
치커리에는 인슐린 분비를 촉진하고 혈당 수준을 조절하는데 도움이 되는 섬유질과 미네랄이 풍부하나 단독으로 당뇨병을 예방하는 것은 아니며, 건강한 식습관과 운동을 함께 실천하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.18
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나이가들면서 살이잘안빠지는것같아요
나이가 들면서 신체 대사율이 감소하고 근육량이 줄어들기 시작할 수 있습니다. 이는 살이 잘 빠지지 않는 이유가 될 수 있으며 또한 나이가 들면서 식사량이나 활동량이 감소하거나 스트레스와 수면 부족으로 인해 대사가 저하될 수도 있어 살 빼기가 힘듭니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.05.18
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커피는 몇 살 부터 먹는게 좋은걸까요?
건강한 발달을 위해서는 커피를 마시는 것을 어린이에게 권장하지 않습니다. 일반적으로 커피에 함유된 카페인은 어린이의 중추 신경계에 부작용을 일으킬 수 있으며, 수면을 방해하고 불안을 유발할 수 있으며 카페인은 소아의 성장과 발달에도 영향을 미칠 수 있습니다. 미국 소아과 학회는 12세 미만의 어린이에게는 카페인 함유 음료를 피하거나 제한하는 것을 권장하고 있습니다. 따라서 초등학교 6학년 아이에게 커피를 마시는 것은 좋지 않은 선택입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.18
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아토피 피부염에 좋은 음식이나 천연입욕제등 좋은 방법 알려주세요
아토피 피부염을 관리하는 데 도움이 될 수 있는 음식들은 오메가-3 지방산을 함유한 식품, 항산화 비타민을 함유한 과일과 채소, 비타민 D를 함유한 식품, 프로바이오틱스를 함유한 식품, 화학첨가물이 적은 식품 등입니다. 그러나 각 개인의 식이 요구와 피부 상태는 다를 수 있으므로 전문가와 상담하여 개인별로 맞춤형 식이 요법을 받는 것이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.18
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돼지고기가 소고기보다 건강에 좋다는게 사실인가요?
돼지고기와 소고기는 각각 고유한 영양가를 가지고 있지만, 어떤 것이 더 건강하다고 일반적으로 말하기는 어려우며 돼지고기는 비타민 B1, 비타민 B3, 비타민 B6, 비타민 B12, 아연 등을 풍부하게 함유하고 있지만, 소고기는 철분과 단백질이 더 많이 함유되어 있습니다. 중요한 것은 고기의 종류나 부위에 따라 영양 성분이 다르고 고기를 조리하는 방법도 중요한 역할을 합니다. 따라서 건강에 좋은 고기를 선택하는 것은 그것이 돼지고기인지 소고기인지에 달려 있지 않습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.18
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아르기닌이 어디에 좋은지, 아르기닌의 효능은 무엇일까요?
아르기닌은 식품 및 건강 보조제에 널리 사용되는 아미노산입니다. 이는 혈관을 확장시키는 데 도움을 줄 수 있어 혈압을 조절하는 데 도움이 될 수 있으며 운동 성능 향상, 근육 형성 지원, 면역 기능 강화, 성기능 향상 등의 잠재적 효능이 있으나 과도한 섭취는 부작용을 일으킬 수 있으므로 적절한 용량을 유지하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.18
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소식만으로 다이어트가 가능한가요?
운동 없이 다이어트를 하는 것은 가능하지만, 효과는 제한적일 수 있습니다. 올바른 식습관과 식이요법을 유지하면 체중 감량이 가능하지만, 운동은 대사 속도를 높이고 근육량을 늘려 에너지 소비를 증가시키는 데 도움이 되므로 운동을 하지 않고 다이어트를 할 경우 체중 감량이 느릴 수 있고, 근육량 감소와 대사율 감소로 인해 장기적인 결과에도 영향을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.05.18
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비만(과체중)인데 저혈압입니다. 어떻게 해야할까요?
저혈압과 과체중이 동시에 있을 때는 식이요법과 운동을 통해 건강한 체중 감량을 추구하는 것이 좋으나 혈압이 너무 낮아서 살을 빼면 혈압이 더 낮아질 수 있으므로 의사와 상의하는 것이 중요합니다. 저혈압이 있는 경우에는 체중 감량을 위한 프로그램을 할 때 혈압 감소에 대한 주의를 기울여야 합니다. 일반적으로 규칙적인 유산소 운동과 근력 운동, 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.05.18
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