건강관리
통풍에 좋은 과일이 있을까요????
통풍 판정을 받은 직딩입니다. 제가 따로 다이어트 때문에 저녁에 과일만 먹는데 통풍에 효과가 좋은 과일이 있으면 알려주시면 감사하겠습니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요
블루베리는 항산화 성분이 풍부하여 염증을 줄이고 요산 배출을 촉진합니다
과당이 많은 과일은 요산 수치를 높일 수 있으므로 주의해서 섭취해야 합니다. 대표적으로 사과, 포도, 배, 수박, 망고 등이 있습니다. 과당 섭취를 줄이기 위해 이러한 과일은 적당히 드시는 것이 좋습니다.
통풍을 관리하는 데 도움이 되는 과일은 체지방 및 염증을 줄이는 데 도움이 되는 과일입니다. 체지방을 낮추는데 도움을 주는 과일에는 베리류(딸기, 블루베리), 사과, 오렌지 등이 있으며염증을 줄여주는 역할을 하는 파인애플과 파파야도 통풍 관리에 도움이 됩니다.