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답변 내역

혈당수치 탄수화물 먹으면 무조건 오르나요?
탄수화물을 섭취하면 혈당 수치가 일반적으로 상승하는 경향이 있지만, 식품의 종류, 섭취량, 소비한 칼로리 등에 따라 변동할 수 있으며 단순당이 많은 음식을 섭취하면 혈당 수치가 더 빠르게 오를 수 있으며, 식이섬유와 단백질을 함께 섭취하면 혈당이 안정되는데 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.11
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커피를 많이 마시면 무엇이 좋고 무엇이 나쁠까요
커피를 많이 마시면 에너지 부스트와 집중력 향상 등의 이점이 있지만, 과도한 섭취는 수면 문제, 불안, 소화 문제 등의 부작용을 초래할 수 있으므로 적당한 섭취량을 유지하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.11
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성인 여자 하루 아연 섭취량 질문합니다
성인 여성의 일일 아연 섭취 권장량은 일반적으로 8-11mg 정도입니다. 하지만 임신 중인 경우나 특별한 상황에 따라 이런 요구량이 달라질 수 있으며 일일 권장량을 충족하기 위해 다양한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.11
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식사관리와 운동으로 체중이 순조롭게 줄어들었는데 다이어트 2주째 정도부터 체중이 일향으로 줄이지 않은 이유는?
체중 감량이 일시적으로 멈추는 것은 일반적인 현상으로 초기에는 체중 감량이 빠르게 일어나지만, 시간이 지남에 따라 체중 감량 속도가 감소할 수 있습니다. 또한 식사 및 운동 습관의 일정한 변화나 몸의 대사 조절이 체중 감량을 늦출 수 있으며 몸무게 감량은 성과가 나타나기 전에도 신체 구성의 변화를 통해 일어날 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.05.11
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레몬이 항산화작용을 하는 성분을 포함하나요?
네, 레몬에는 항산화 작용을 하는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있으며 이것은 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 줄이고 면역 시스템을 강화합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.11
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율무랑 고사리가 정력에 안좋다는데 맞는건가요?
율무와 고사리가 정력에 안 좋다는 주장은 미신입니다. 오히려 많은 영양소를 함유하고 있어 건강에 도움을 줄 수 있으며 이런 주장은 과학적으로 입증되지 않았으며, 오히려 적절한 섭취량과 다양한 음식을 함께 섭취하는 것이 건강에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.10
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목이 칼칼하고 가레가 많이 낍니다. 좋은 음식 없을까요?
목에 가래가 많이 낀 경우, 따뜻한 음식과 음료가 좋습니다. 온수를 많이 마시고, 온도에 맞게 차나 스프 등을 드시고 생강이나 레몬을 넣은 차도 가래에 좋으며 따뜻한 음식은 목을 편안하게 해줄 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.10
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에너지드링크를 먹을 때 적정량은 얼마인가요
에너지 드링크의 적정량은 개인에 따라 다를 수 있지만, 보통 하루에 하나를 넘지 않도록 하는 것이 좋으나 건강상 문제가 있는 경우에는 전문가와 상의해야 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.10
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파스타면과 라면의 면 중 무엇이 더 칼로리가 더 낮나요?
파스타 면의 칼로리는 종류와 양에 따라 다를 수 있으나 일반적으로 1컵(약 140g)의 생면 파스타는 약 200~220 칼로리 정도이며, 삶은 파스타면의 경우에도 비슷한 칼로리를 가질 수 있으며 라면의 면만을 기준으로 하면, 일반적으로 1인분(약 80g)의 라면 면은 약 250~300 칼로리 정도이므로 파스타면이 라면보다 칼로리가 낮다고 할 수 있습니다. 하지만 이것은 제품에 따라 다를 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.10
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심근경색증에 좋은 음식이 뭐가 있나여?
심근경색증에 좋은 음식은 신선한 과일과 채소, 견과류, 곡물, 콩, 채소 등은 식이섬유를 풍부한 식품, 어류, 닭고기, 계란 흰자 등은 고단백, 저지방 식품, 올리브 오일과 같은 건강한 지방, 식염 함유량이 적은 식품, 당분이 적은 식품등을 선택하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.05.10
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