햄버거, 피자 등 이렇게 칼로리가 높은 음식을 매일 먹는 습관이 뇌건강에는 어떤 영향을 주나요?

Question

요즘 야식으로 며칠동안 피자, 치킨, 햄버거를 주로 먹은 거 같아서

살이 더 쪘습니다. 남편이 시켜먹으니 참을 수가 없습니다.

이제 또 다이어트한다고 참고 있는 제가 한심할뿐입니다.

먹을 때는 행복한데 먹고나면 살뺄 생각에 한숨이 나옵니다.

러한 음식을 자주 매일 먹는 사람들이 주변에 있어요.

뇌건강에는 어떤가요?

Answer 1

매일 고칼로리 음식을 먹으면 신체 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있으며, 이는 뇌 건강에도 영향을 줄 수 있으며 과다한 지방 및 당분 섭취는 인슐린 저항성과 관련되어 있어 뇌 기능을 저하시킬 수 있고, 만성적인 염증을 유발할 수 있습니다. 또한, 영양소 부족으로 인해 뇌 기능이 감소할 수도 있으므로 균형 잡힌 식습관을 유지하여 뇌 건강을 챙기는 것이 좋습니다.