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답변 내역

등푸른 생선에 관한 질문 올려봅니다.
동푸란 생선은 오메가-3 지방산, 단백질, 비타민 D, 비타민 B12 등이 풍부하며 특히 오메가-3는 심장 건강을 지원하고 뇌 기능을 증진하는 데 도움을 줍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.04
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닭기름은 우리 몸에 안좋은가요???
닭 기름은 단백질과 지방을 제공하는데 적당한 섭취는 영양에 도움이 될 수 있지만 지나치게 섭취하면 고지혈증과 같은 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 그러므로 적당한 양을 유지하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.04
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체지방 지수는 무조건 작은게 좋은건가요?
체지방지수가 낮다고 해서 항상 좋은 것은 아닙니다. 중요한 것은 건강한 체지방 수준을 유지하는 것이며 너무 낮은 체지방지수도 건강에 해를 끼칠 수 있으며, 각 개인의 신체 조건과 생활 방식에 맞는 적절한 체지방 수준을 유지하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.04
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아침 식단으로 요거트를 섭취하는 것이 괜찮을까요?
요거트와 과일, 그레뉼라로 아침식사를 하는 것은 건강하고 지속 가능한 다이어트 방법입니다. 그러나 영양 균형을 위해 종종 변화를 주는 것이 좋습니다. 동일한 식사를 섭취하는 대신에 각기 다른 과일이나 견과류를 추가하거나 다른 단백질 소스를 시도해 보는 것도 좋은 방법입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.04
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저탄고지 다이어트가 몸에 안좋나요?
저탄고지 다이어트는 지방 섭취를 높이고 탄수화물을 제한하는 식단 전략이며 적정한 지방 섭취는 몸에 필요한 에너지와 영양소를 제공할 수 있습니다. 그러나 지방의 종류와 섭취량에 주의해야 합니다. 포화지방과 트랜스 지방을 피하고, 건강한 지방인 단일불포화지방과 다불포화지방을 선택하는 것이 중요하므로 다양한 영양소를 고루 섭취하는 것이 중요하며 식단의 균형을 유지하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.05.04
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매운 음식을 먹을 때 우유나 음료수는 도움이 되나요??
매운 음식을 먹으면 우유나 음료수가 일시적으로 매운 느낌을 줄이고 입안을 시원하게 해줄 수 있지만 이는 일시적인 효과일 뿐이며, 위벽이나 장벽을 보호하는 데에 직접적인 도움은 되지 않습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.04
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두유도 살이 찌는것인지 궁금합니다.
두유는 건강에 좋은 대안이지만 살이 찌는 것은 섭취량과 다른 식단과의 조화에 달려 있습니다. 매일 1리터씩 두유를 마신다면 칼로리 섭취량이 증가할 수 있으므로 살이 찔 수 있습니다. 두유는 건강에 좋은 대안이지만 과도한 섭취는 칼로리 과잉을 초래할 수 있으므로 살이 찌는 것을 피하려면 적절한 양을 유지하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.05.04
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바나나의 효능과 섭취방법 추천부탁드립니다
바나나는 칼륨, 비타민 C, 비타민 B6, 식이섬유 등이 풍부하여 영양가가 높습니다. 하루에 2-3개를 섭취한다면 여러 방법으로 섭취할 수 있으며 과일 샐러드에 넣거나, 요거트와 함께 섭취하거나 스무디에 혹은 그냥 그대로 먹을 수 있습니다. 어떤 방법을 선택하든 영양분을 최대한 유지하려면 과일을 신선한 상태로 보관하는 것이 제일 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.04
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마늘을 갈아서 먹는데 색이 달라서 문의합니다
일반적으로 마늘을 믹서기에 갈면 옅은 노란색이 되지만, 가끔은 짙은 노란색이 될 수 있습니다. 이는 마늘이나 다른 재료의 특성에 따라 다를 수 있으므로 마늘이 신선하고 상태가 좋다면, 색이 짙은 것은 크게 문제가 되지 않습니다. 하지만 마늘이 이미 상하거나 변질된 경우에는 색이 짙은 것이 문제의 징후일 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.04
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초등 아이들도 먹을 수 있는 가지 어묵볶음 만드는 방법 알려주세요?
초등아이도 즐겨 먹을 수 있는 가지 어묵볶음 레시피는 재료로는 어묵, 가지, 당근, 양파, 대파, 마늘, 간장, 설탕, 참기름, 식용유로 준비하세요.* 어묵은 잘게 썰고, 가지와 당근은 깍뚝썰기로 준비합니다.* 팬에 식용유를 두르고 마늘과 대파를 볶아 향을 낸 후, 가지와 당근. 어묵을 넣고 볶아줍니다.*간장, 설탕, 참기름을 넣고 간을 맞춰줍니다.*마지막으로 양파를 넣고 볶아줍니다.간장을 조금 더 적게 넣어서 어린이용으로 만들어도 좋습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.05.04
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