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답변 내역

건강하려면 따뜻한 음식을 많이 먹어야 하나요??
건강을 유지하려면 뜨거운 음식과 차가운 음식을 모두 섭취하는 것이 중요합니다. 따뜻한 음식은 소화를 돕고, 몸을 따뜻하게 유지하는 데 도움을 줄 수 있으며 일부 영양소의 소화를 촉진할 수 있습니다. 반면에 차가운 음식은 더위를 식히고 체온을 조절하는 데 도움을 줄 수 있어 더위에 의한 식욕 감소를 완화할 수 있습니다. 따라서 온도에 따른 섭취 여부는 개인의 취향과 환경적인 요인에 따라 다를 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.29
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4살아이 설사에 좋은 식단으로는 어떤게 좋을까요?
4살 아이의 장건강을 돕기 위해선 사과, 배, 당근, 브로콜리, 시금치 등을 포함한 식단이 좋으며 우유나 요거트와 같은 유제품도 소화기 건강을 지원할 수 있습니다. 식사 간 간식으로는 견과류나 건강한 과자 대신 과일이나 채소를 먹이는 것이 좋습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.04.29
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복지리가 식사에 나왔는데 어떤 영양소를 포함하고 있나요?
복지리는 단백질, 지방, 칼슘, 철분 , 비타민A, B, D 등 다양한 영양소를 포함하고 있으며 단백질과 지방 함량이 높아 에너지 공급원으로 도움이 되며 다양한 비타민과 미네랄은 건강에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.29
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야식먹고 다음날에 식단 관리방법 궁금
밤늦게 먹는 야식은 소화에 도움이 되는 가벼운 음식을 선택하는 것이 중요함으로 과일이나 견과류, 요거트, 채소 스틱 같은것과 닭가슴살이나 생선은 기름기가 적은 요리 방법을 사용하여 드시는것이 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.29
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다이어트 식단으로 나물 반찬 위주의 식단은 도움이 될까요?
쌀밥과 나물반찬은 건강에 도움이 되는 좋은 선택이며 쌀밥은 식이섬유와 에너지를 제공하고, 나물반찬은 영양소가 풍부하며 칼로리가 낮습니다. 하지만 다이어트에서 중요한 것은 균형 잡힌 식사이므로 충분한 양의 채소와 단백질도 함께 섭취하는 것을 추천 드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.29
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탕종류의 음식에는 정말로 영양소가 풍부한가요?
곰탕이나 설렁탕은 영양소가 풍부하고 보양에 좋은 음식으로 고기나 우족은 단백질을 풍부하게 함유하고 있으며, 뼈를 끓여 만든 육수는 칼슘이나 기타 미네랄을 다량으로 함유하고 있고 곰탕이나 설렁탕에 들어가는 채소들도 영양소를 다양하게 공급해주기 때문입니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.29
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보통 식사 후에 일부러 걷는데요. 빠르기 걷기는 지양해야겠죠?
식사 직후에 빠르게 걷는 것은 소화에 도움이 될 수 있습니다. 운동은 위장관 운동을 촉진하고 소화를 촉진하는 데 도움이 되며, 혈액 순환을 촉진하여 소화에 도움이 될 수 있지만 너무 심한 운동은 소화 과정을 방해할 수 있으니 적당한 강도의 운동을 하는 것이 좋으며 대량의 음식을 섭취한 경우에는 적당한 시간을 두고 걷는것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.29
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치즈케잌은 어떤 영양성분이 포함되어있나요?
치즈케이크는 주로 치즈, 설탕, 계란, 버터, 밀가루 등으로 만들어지므로 단백질, 탄수화물, 지방:, 칼슘, 비타민 A, D, E, B 등의 영양성분이 들어 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.29
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관절에 좋은 운동이나 음식이 있는지 알수있나요?
관절에 좋은 음식은 오메가3지방산이 많은 연어.고등어와 브로콜리.시금치.당근.호두.아몬드.호두.호박씨.고기와 닭가슴살.우유.요쿠르트 등이 좋습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.29
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양파를 구워먹는것보다 생으로 먹는 것이 더 몸에 좋다고 하는데 영양성분이 변하거나 없어져서 그런건가요??
양파를 구워먹는 것보다 생으로 먹는 것이 영양소가 더 보존되는 경향이 있으며 요리 과정에서 일부 영양소가 손실될 수 있기 때문입니다. 구운 양파는 기호에 따라 더 많이 사용될 수 있지만, 영양소 보존을 위해서는 신선한 생 양파를 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.29
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