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답변 내역

삼겹살과 목살의 영양차이는 뭔지 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.삼겹살은 돼지 등의 등박살에서 나오는 부위로 지방이 많고, 목살은 목 부위에서 나오는 부위로 적당한 양의 지방과 단백질을 가지고 있습니다.그러므로 삼겹살이 더 지방이 많고 목살이 상대적으로 더 단백질이 많습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.27
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쏘가리 매운탕은 어떤 영양소를 포함하고 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.쏘가리 매운탕은 주된 영양소로는 단백질, 지방, 탄수화물, 다양한 비타민과 미네랄이 있습니다. 특히 쏘가리는 단백질과 철분이 풍부하며, 매운탕에 들어간 다양한 채소와 함께 다양한 비타민과 식이섬유를 함유하고 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.27
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오렌지 과즙 소화가 안되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.오렌지 과즙 알갱이가 소화되지 않고 배출되는 것은 보통입니다. 소화 시키기 어려운 섬유질이기 때문에 자연스러운 일이에요. 소화 기능이 안 좋다고 판단하기에는 이것만으로는 충분한 근거가 되지 않습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.27
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눈 건강에 좋은 음식은 어떤 것이 있나요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.눈 건강에 좋은 음식으로는 당근, 시금치, 양파와 마늘: 양배추, 오메가-3 지방산이 풍부한 생선 등이 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.27
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바나나와 궁합이 좋지 않은 음식은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.바나나와 궁합이 안 좋은 음식은 주로 단백질이 풍부한 음식이나 육류입니다. 바나나는 소화가 빠르고 당분이 많이 함유되어 있어, 단백질이 많은 음식과 함께 섭취하면 소화에 불편을 초래할 수 있으며 너무 많은 지방이나 소금이 들어간 음식도 소화에 영향을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.27
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성게는 어떤 영양소가 풍부한지 궁금합니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.성게는 단백질, 지방, 비타민 A, 비타민 D, 비타민 E, 비타민 K, 그리고 다양한 미네랄인 칼슘, 마그네슘, 인, 아연 등이 풍부하며 비타민 D와 칼슘 함량이 높아 뼈 건강에 도움이 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.27
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누룽지탕에 해물이 포함된 식단은 어떤지 궁금합니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.해물이 들어간 누룽지탕은 훌륭한 한 끼 식사입니다! 누룽지는 영양가가 풍부하고, 해물은 단백질과 미네랄을 공급해줍니다. 이 조합은 맛과 영양면에서 풍성하고 균형 잡힌 식사 입니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.27
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3-4년된 들깨 먹어도 될까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.들깨는 오래 보관되어도 괜찮은 경우가 많지만, 3-4년이 지난들깨는 안전성에 대해 의심스러울 수 있으며 오랜 기간 보관된 식품은 맛과 품질이 저하되고, 유해균의 번식 가능성이 높아질 수 있습니다. 따라서 안전을 위해 3-4년이 지난 들깨는 드시지 않는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.27
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당근에는 어떤 영양소가 있는 건가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.당근에는 비타민 A, 비타민 K, 칼륨, 식이 섬유가 있습니다. 비타민 A는 시력을 개선하고 피부와 점막을 유지하는 데 도움이 되며, 비타민 K는 혈액응고에 필요하며, 칼륨은 혈압 조절에 중요한 역할을 하며 식이 섬유는 소화 건강을 촉진하고 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.27
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삼겹살을 먹으면 어떤 부분이 가장 도움이 많이 되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.삼겹살은 단백질과 지방이 풍부한 음식입니다. 이는 에너지를 유지하고 근육을 구성하는 데 도움이 될 수 있으며 비타민 B12와 아연을 비롯한 영양소도 함유하고 있어, 혈액생성과 면역기능을 지원할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.27
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