답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.혈당을 줄이는 데 도움이 되는 식사방법은 고섬유, 저지방, 고프로틴 식사, 과다한 탄수화물을 섭취 주의, 닭가슴살, 생선, 콩류, 견과류 등의 단백질 섭취, 올리브 오일, 아보카도, 견과류 등의 건강한 지방 섭취, 작은 식사를 여러 번 나눠서 섭취, 견과류, 요거트, 채소 스틱 등의 건강한 간식을 선택 등이 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.마늘쫑은 아늘의 줄기부분을 말하며 비타민 Cㆍ비타민 B6ㆍ칼슘ㆍ마그네슘 등의 영양성분은 가지고 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.면역력에 도움이 되는 음식 비타민 C를 함유한 과일(오렌지, 딸기, 파인애플)과 채소(당근, 시금치, 호박)와 아몬드, 호두, 캐슈넛 등의 견과류는 아연과 비타민 E를 풍부하게 함유하고 있는 식품, 요구르트, 김치, 발효된 콩가루 등의 발효식품, 닭고기, 계란, 콩류 등의 단백질 식품 등이 있으며 이러한 음식들을 균형 있게 섭취하면 면역 시스템을 강화하고 감염에 대처할 수 있는 능력을 향상시킬 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.북어국은 북어 자체에는 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민 B12, 비타민 D, 칼슘, 인, 아연 등이 풍부하게 들어 있으며 근육 건강과 성장, 심혈관 건강을 촉진하고 염증을 줄이며 뼈 건강을 유지하고 면역 시스템을 강화하고 뼈와 치아를 강화하고 성장과 발달을 좋게해 줍니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.기립성 저혈압을 개선하기 위해서는 혈액순환을 촉진하고 혈압을 안정시키는 음식을 먹는 것이 중요함으로 이를 위해 고칼륨 식품과 수분을 함유한 식품이 좋습니다. 예를 들어 바나나, 감자, 당근, 시금치, 양배추,해조류, 땅콩, 아몬드, 우유, 코코넛워터 등이 있으며 작은 식사를 여러 번 쪼개서 섭취하는 것도 혈압을 안정시키는 데 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.도가니탕은 단백질과 미네랄이 풍부하며 주로 도가니에는 칼슘, 인, 철분 등의 미네랄이 많이 포함되어 있으며 도가니의 연골 부분에는 콜라겐이 풍부하여 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.도다리와 낙지탕탕이는 단백질과 미네랄이 풍부합니다. 도다리는 비타민 A, 비타민 D, 칼슘, 인이 풍부하며, 낙지탕탕이는 단백질과 아연, 철분 등이 풍부합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.육포는 단백질이 풍부하며, 비타민 B12와 아연 같은 미네랄도 함유하고 있으며 철분, 니아신, 리보플라빈 등의 영양소도 포함되어 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고사리는 비타민 A, 비타민 C, 그리고 비타민 K와 같은 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있으며 특히 비타민 K는 고사리에서 풍부하게 들어있어 혈액응고를 조절하고 뼈 건강을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.사과의 흠집이 썩은 부분을 의미할 수 있으므로 그 부분을 잘라내고 나머지 부분은 안전하게 먹을 수 있습니다. 하지만 흠집이 깊고 썩은 부분이 확대되었다면, 그 사과는 더 이상 안전하지 않을 수 있으니 드시지 않는게 좋습니다