답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.방울 양배추는 식이섬유, 비타민 C, K, 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등이 풍부하여 면역력 강화, 소화를 촉진하고 심장 건강을 증진시키는데 도움을 주며 항산화 작용으로 세포 손상을 예방하고 염증을 감소시키는데 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.카레에는 주로 비타민 A, C, K, 칼슘, 철분, 마그네슘 등의 미네랄이 풍부하게 들어 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.대부분의 전문가들은 저녁 식사를 잠자리에 들기 2~3시간 전에 마치는 것을 권장합니다. 이렇게 하면 소화가 완료되고 소화 문제나 식사 후 잠재적인 불편함을 최소화할 수 있지만 개인의 소화 속도 및 식사 패턴에 따라 다를 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.구지뽕 잎에는 주로 비타민 C, 비타민 A, 칼슘, 철, 마그네슘, 칼륨 등이 들어있으며 이들 성분은 면역력 강화, 항산화 작용, 혈압 조절, 소화 개선 등 다양한 건강에 도움을 주며 특히 항산화 작용이 뛰어나 다양한 질병 예방에 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.갓김치의 영양성분은 채소와 함께 사용된 양념에 따라 다를 수 있지만 일반적으로 갓김치는 식이섬유, 비타민 C, 칼슘, 철분 등을 다량 함유되어 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.녹차에는 카페인이 들어 있지만, 일반적으로 커피에 비해 더 적은 양이 들어 있지만 각 개인의 신체 반응은 다를 수 있으므로 얼마를 먹어야 하는지는 정하기 힘들며 저녁 이전에 녹차를 마시고, 너무 많이 마시지 않는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.양파와 마늘이 싹이 나더라도 일반적으로 먹을 수 있습니다. 하지만 싹이 나면 신선도와 맛이 조금 달라질 수 있고 양파와 마늘의 발아부위가 때때로 살짝 쓴 맛을 가질 수 있으므로 살짝 발아한 부분을 제거하여 사용하셔도 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.파인애플에는 소화 효소인 브로메린이 포함되어 있으며 이것은 단백질을 분해하는 데 도움이 되며, 소화를 촉진하여 연육작용에 도움이 됩니다. 브로메린은 파인애플의 줄기와 껍질에 가장 많이 들어 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.충곤증을 예방하거나 피로 회복에 도움이 되는 음식에는 단백질과 비타민이 풍부한 식품들이 있으며 아보카도, 닭가슴살, 견과류, 시금치, 케일 등, 딸기, 파인애플 등, 우유나 요거트와 같은 식품이 도움이 될 수 있고 수분을 충분히 섭취하는것도 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.다이어트 식단을 짤 때 칼로리는 중요한 요소 중 하나지만, 그 외에도 다른 영양소를 고려해야 합니다. 영양균형이 잘 맞는 식단을 구성하는 것이 중요함으로 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민과 미네랄, 식이섬유등의 영양소들을 고려하여 칼로리를 제한하면서도 영양 균형을 유지할 수 있는 식단을 구성하는 것이 중요합니다.