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답변 내역

우유 먹고 설사 자주 하는거 건강에 안 좋나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.일반적으로 우유를 마셨을 때 설사가 자주 발생한다면, 유제품에 대한 불내성이나 소화 장애가 있는지 확인할 필요가 있어 일반적인 설사와는 차이가 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.19
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젊은 피부에 도움이 되는 음식이나 식단은 무엇인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.젊은 피부를 유지하는 데 도움이 되는 음식과 식단은오렌지, 딸기, 블루베리, 레몬, 토마토, 연어와 참치, 아몬드, 호두, 항산화 물질이 풍부한 녹차, 아보카도, 호박, 녹색 잎 채소, 견과류등이 도움이 됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.19
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식물 기반 식사로 영양을 충분히 섭취할 수 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.식물 기반 식사를 통해 충분한 영양을 섭취할 수 있습니다. 채식주의자들은 다양한 식물성 식품을 통해 단백질, 철분, 칼슘, 오메가-3 지방산 등의 영양소를 충분히 섭취할 수 있습니다. 다만, 식단 구성에 주의하여 다양한 식재료를 섭취하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.19
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토마토의 종류가 다양한데 종류마다 영양소가 다 다른가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.토마토의 종류에 따라 영양소 함량이 조금씩 다를 수 있습니다. 일반적인 붉은 토마토와 비교하여 체리 토마토는 일반적으로 당분이 더 많고, 비타민 C가 더 풍부하며 특정 종류의 토마토는 다른 종류에 비해 더 많은 비타민 A나 칼륨을 함유할 수도 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.19
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소주는 칼로리가 높은 편인가요???
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.일반적으로 소주는 다른 주류에 비해 칼로리가 비교적 낮은 편에 속하지만 소주에 따라 알콜 도수와 함께 칼로리 수치가 달라질 수 있습니다. 주로 술의 칼로리는 알콜 함량과 당분 함량에 의해 결정되기 때문에 술의 종류와 제조 방법에 따라 다를 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.19
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말린 과일은 당도가 많이 올라가는 이유가 뭐죠?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.말린 과일이 일반 과일보다 당도가 높은 이유는 물이 증발함에 따라 과일 내의 당분이 농축되기 때문이며 수분이 증발하면 과일 내의 당분이 농축되어 당도가 높아집니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.19
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문득 궁금해 지는데 양배추에 영양성분에 대해서 알고 싶어요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.양배추에는 비타민 C, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 식이섬유와 항산화물질도 함유하고 있어 건강에 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.03.19
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고혈압 피해야하는 음식과 좋은 음식
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고혈압을 관리하기 위해 피하는 것이 좋은 음식은 고지방 식품이나 고염분 음식, 가공식품은 피하는 것이 좋습니다. 대신 신선한 과일, 채소, 무가공 식품, 고단백, 저지방 식품을 섭취하는 것이 좋으며 식이섬유가 풍부한 식품도 고혈압을 관리하는 데 도움이 될수 있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.03.19
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레몬 1개, 비타민 C 함량이 어떻게되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.레몬 1개에는 약 30-40mg의 비타민 C가 포함되어 있으나 실제 함량은 레몬의 크기와 종류에 따라 다를 수 있습니다. 레몬청은 레몬의 과즙을 이용하여 만든 제품으로, 비타민 C를 풍부하게 함유하고 있지만 레몬청에는 설탕이나 다른 첨가물이 들어갈 수 있으니 함유량등을 살펴보신후 섭취하시기 바랍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.19
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라면 국물은 안 마시면 나트륨이 적게 섭취 될까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.라면 국물을 안 마실 경우 일부 나트륨 섭취량을 줄일 수 있지만, 라면 자체에는 이미 상당한 양의 나트륨이 함유되어 있으므로 전체적인 나트륨 섭취량을 줄이려면 라면을 많이 드시지 않는것이 도움이 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.19
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