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답변 내역

닭발은 어떤 영양소가 많이 들어 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다닭발은 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하고 특히 단백질과 칼슘등의 영양소가 많이 들어 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.09
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고로쇠액은 어떻게 먹는게 좋은가요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.대부분의 경우 고로쇠액은 식사 전에 물과 함께 복용하는 것이 좋다고 합니다. 조금씩 섭취하시는것이 좋으실듯 합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.09
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부추의 영양 성분 및 효능이 궁금해요.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.부추는 비타민 C, 칼슘, 철분, 칼륨 등이 풍부하며 이들은 면역력 강화, 뼈 건강 증진, 혈액 순환 개선 등 다양한 효능을 가지고 있으며 부추에는 식이섬유도 풍부해 소화에 도움을 줍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.08
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해삼내장에는 어떤 영양분이 들어있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.해삼내장에는 단백질, 아미노산, 비타민 B12, 철분, 아연, 칼슘, 마그네슘, 인등이 들어있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.08
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과일중에 딸기를 끝부분 꼭지 ?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.딸기의 꼭지 부분과 잎은 안전하게 먹을 수 있지만 몇몇 사람들은 딸기의 꼭지 부분을 씹으면 조금 거칠게 느껴질 수 있어서 싫어 할수도 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.08
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두유, 아몬드우유 등이 우유를 완전히 대체할 수 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.두유나 아몬드 우유는 일부 영양소를 제공하지만, 우유와 완전히 대체하기는 어렵습니다. 우유는 단백질과 칼슘을 풍부하게 함유하고 있으며, 비타민 D와 리보플라빈 등의 영양소도 제공하나 두유나 아몬드 우유는 단백질이 적고, 일부 브랜드는 칼슘 및 비타민 D를 보강하지만 우유보다 적은 양을 포함할 수 있기 때문입니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.08
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도라지는 하루 섭취량이 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.도라지는 식이섬유, 비타민 C, 칼륨, 칼슘, 철분, 마그네슘, 항항산화물질 등의 영양소가 들어 있으며 성인의 경우 하루에 1컵 정도의 도라지를 섭취하는 것이 권장됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.08
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곰치는 영양소가 풍부한 생선인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.곰치는 영양소가 풍부한 생선이며 특히 오메가-3 지방산과 단백질이 풍부하며, 비타민 D, 비타민 B12, 세레오신, 프로틴 등의 영양소도 함유하고 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.08
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유당불내중이 있으면 대신 치즈를 먹으면 좋을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.유당불내증이 있는 경우에는 치즈를 대신 먹는 것이 권장되지 않습니다. 치즈에도 유당이 포함되어 있기 때문에 유당불내증이 있는 경우에는 유당 함유량을 확인하고 대체 식품을 찾는 것이 좋으며 락토즈프리 치즈나 유당이 제거된 치즈를 찾아서 드셔야 합니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.08
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통풍에 좋은 식단 추천 부탁 드립니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.통풍 관리에 도움이 되는 식단은 고구마 ,체리,오메가-3 지방산이 풍부한 생선, 양파, 마늘, 브로콜리, 이 외에도 과일, 견과류, 그리고 식이 섬유가 풍부한 식품을 섭취하여 통풍 증상을 관리할 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.03.08
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