건강관리
살안찌게 많이 먹는방법이 진짜 있나요?
친구가 먹는방법만 바꿔도 살이 덜찐다고 하더라구요
저는 많이 먹고싶은데 살은 안찌고 싶거든요
모순이긴하네요
야채 먼저 먹는게 좋다고 하던데 그이유가 뭘까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 야채 위주로 먼저 먹고 그 다음 단백질이 있는 고기류 그리고
마지막에 탄수화물인 쌀밥을 드시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
야채를 먼저 먹으면 포만감을 느끼게 되어 식사량을 줄일 수 있고, 칼로리 섭취를 제어할 수 있어서 살이 찌는 것을 방지할 수 있습니다