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답변 내역

호박잎에 들어있는 영양성분은 무엇인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.호박잎에는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K, 철분, 칼슘, 마그네슘 등이 포함되어 있으며 식이 섬유도 풍부하여 소화에 도움이 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.01
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견과류의 지방과 일반 기름 지방은 영양학적으로 어떻게 다른가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.견과류는 보통 "좋은 지방"이라고 알려진 단일 불포화 지방과 오메가-3 지방산을 풍부하게 함유하고 있으며 이런 지방은 심혈관 건강을 촉진하고 염증을 줄여주는 데 도움이 되지만 일반적인 식용 기름은 주로 포화 지방 및 트랜스 지방을 함유하고 있어 심혈관 질환 위험을 높일 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.01
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두부를 자주 먹으면 어떤 영양소를 섭취하는 건가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.두부는 단백질, 칼슘, 철분, 마그네슘 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있기 때문에 두부를 자주 섭취하면 식물성 단백질과 칼슘을 많이 섭취할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.01
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베이컨은 인스턴트 음식인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.베이컨은 일반적으로 가공 식품으로 분류됩니다. 영양소 함량은 고기에서 얻을 수 있는 단백질과 지방이 있으나 지방과 소금 함량이 높을 수 있으니 적당량 섭취하는것이 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.01
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육류를 대체할 수 있는 고단백 식품 알려주세요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.육류를 대체할 수 있는 다양한 고단백은 콩류, 견과류,곡류 (귀리, 보리, 쌀 ), 채소, 아보카도 등이 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.01
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탄수화물 중독자, 몸에 일어나는 변화 어떤것 들이 있는지요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.과다한 탄수화물 소비는 비만, 당뇨병, 심혈관 질환과 관련될 수 있으며 과다한 탄수화물 소비는 혈당 변화를 유발할수 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.01
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편육에는 어떤 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.돼지머리를 압축하여 만든 편육은 돼지머리의 영양소를 포함하며 단백질, 지방, 비타민 B12, 아연 등이 들어 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.01
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곶감의 유통기한 어느정도가 적당할까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.곶감은 상온에서 보관하면 일반적으로 6개월에서 1년간 신선함을 유지할 수 있으며 냉동실에서 보관한 곶감은 일반적으로 1년 이상은 안전하게 먹을 수 있지만, 신선도와 맛은 떨어질수는 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.29
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음식으로도 단백질을 충분히 섭취할 수 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.다양한 음식을 통해 단백질을 충분히 섭취할 수 있습니다. 단백질이 풍부한 음식으로는 닭고기, 소고기, 생선, 계란, 견과류, 콩류, 우유 및 유제품 등이 있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.02.29
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멸치회는 어떤 영양 성분이 많을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.멸치회에는 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민 B12, 비타민 D, 칼슘, 인 등이 풍부하며 오메가-3 지방산은 심장 건강에, 단백질은 근육 건강에 도움이 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.29
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