전문가 프로필

답변 내역

잉어도 회로 먹을 수 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.잉어도 회로 먹을 수 있습니다. 잉어 회는 일본에서는 매우 인기 있는 요리 중 하나로 보통은 신선한 잉어를 얇게 썰어서 소금물에 담가서 먹거나 와사비와 간장 소스와 함께 먹기도 합니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.14
0
0

라면에는 나트륨이 많다고 하는데 국물에 많은 건가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.라면의 국물은 실제로 많은 양의 나트륨을 포함하고 있어 국물을 먹지 않는다면 나트륨 섭취량을 줄일 수 있지만, 라면 자체에도 나트륨이 함유되어 있으므로 완전히 줄이는 것은 어려울 수 있지만 국물을 줄이는 것은 나트륨 섭취를 줄일수 있는 방법 입니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.14
0
0

아욱이 변비에 좋은가요? 어떤 영양성분과 효능이 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아욱은 변비에 도움이 되는 식품 중 하나이며 식이섬유, 칼륨, 비타민 C, 비타민 A 등이 풍부하게 함유되어 있으며 식이섬유는 소화를 촉진하고 변비를 완화하는 데 도움을 줍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.14
0
0

고로쇠 수액은 정말 영양분이 풍부한가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.질문이 고로쇠 수액을 말씀하는건지 도라지 수액을 말씀하는건지 제목과 달라 답변 드리기가 애매 하네요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.14
0
0

고지혈증과 고혈압진단받고 약먹고
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고혈압과 고지혈증을 관리하는 데 있어서 소금, 포화지방이 많은 음식, 단순당이 많은 음식, 콜레스테롤이 높은 음식은 특히 조심해야 하며 신선한 과일, 채소, 영양가 풍부한 곡물, 고기 대신 가급적 흰 살 생선이나 닭 가슴살 등을 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.02.14
0
0

오징어를 먹었을 때 회로 먹는 것과 익혀서 먹는 것은 영양성분이 서로 달라지나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.오징어를 회로 먹을 때와 익혀서 먹을 때 영양성분이 다를 수 있으며 익혀 먹을 때는 일부 영양소가 손실될 수 있지만 익혀 먹을 때는 소화가 더 쉬울 수 있고 일부 영양소는 흡수가 더 잘 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.14
0
0

과일은 저녁보다 아침에 먹는 게 영양적으로 유리한가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.과일은 어느 시간에 먹느냐에 따라 영양 흡수에는 큰 차이가 없지만, 일반적으로 아침에 먹는 것이 좋습니다. 아침에 과일을 먹으면 신진대사가 촉진되고, 에너지를 공급하여 하루를 활기차게 시작할 수 있으며 하루 동안 필요한 비타민과 미네랄을 보충할 수 있는 이점이 있습니다
건강관리 / 환자 식단
24.02.14
0
0

간에 좋은 음식에는 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.간에 좋은 식단은 고기, 생선, 채소, 과일 등의 식품을 다양하게 섭취하고 식사를 규칙적으로 해야 합니다. 고지방, 고단백 식품은 줄이고 과다한 알코올 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.14
0
0

소금은 하루에 섭취 권장량이 얼마인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.소금의 하루 섭취 권장량은, 일반적으로 성인기준 1일 5그램 (약 1티스푼) 이하입니다ㆍ
건강관리 / 다이어트 식단
24.02.14
0
0

돼지감자 영양성분과 효능이 궁금해요.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.돼지감자는 고구마와 비슷한 맛과 영양을 가지고 있지만, 더 낮은 탄수화물 함유량을 가지고 있으며 식이섬유, 비타민 C, 칼륨 및 항산화제를 풍부하게 함유하고 있어 혈당을 안정시키고 인슐린 민감성을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 소화에 도움을 주고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.14
0
0