겨울철 대방어는 기름기 때문에 안 좋을까요?

Question

제가 겨울이 되면 대방어를 먹는 거를 엄청 자주 먹는데요 너무 맛있어서 자주 먹는 편인데 기름기가 많은데 혹시 사람 몸에 많이 안 좋은 성분이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.방어는 지방의 함유량이 높아 과다 섭취시 소화불량을 일으켜 복통과 설사를 일으킬 수 있으니 주의해야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

대방어에는 오메가-3 지방산과 비타민 D 같은 영양소가 풍부하지만, 과도한 섭취는 건강에 좋지 않을수 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

대방어는 기름이 많은 생선으로 알려져 있는데 주로 기름 자체가

포화지방이 아닌 불포화지방이 많이 있어서 건강에 도움을 줍니다.

Answer 4

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

겨울철 대방어는 오메가3 불포화지방산이 풍부하지만 지방함랴이 높기때문에 적당량 드시는것이 중요합니다