건강관리
겨울철 대방어는 기름기 때문에 안 좋을까요?
제가 겨울이 되면 대방어를 먹는 거를 엄청 자주 먹는데요 너무 맛있어서 자주 먹는 편인데 기름기가 많은데 혹시 사람 몸에 많이 안 좋은 성분이 있을까요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.방어는 지방의 함유량이 높아 과다 섭취시 소화불량을 일으켜 복통과 설사를 일으킬 수 있으니 주의해야 합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
대방어에는 오메가-3 지방산과 비타민 D 같은 영양소가 풍부하지만, 과도한 섭취는 건강에 좋지 않을수 있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
대방어는 기름이 많은 생선으로 알려져 있는데 주로 기름 자체가
포화지방이 아닌 불포화지방이 많이 있어서 건강에 도움을 줍니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
겨울철 대방어는 오메가3 불포화지방산이 풍부하지만 지방함랴이 높기때문에 적당량 드시는것이 중요합니다