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답변 내역

단식을 하고 나면 왜 죽부터.먹어야 하나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.단식 후 죽을 먹는 이유는 천천히 소화되어 소화기계에 부담을 주지 않고 영양분을 천천히 공급 하면서 몸을 다시 안정시키는 데 도움을 주기 때문입니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.02.02
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영양소 중에 필수 당이 무엇인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.필수 당은 그루코스, 프루토스, 갈락토스 등이며 이들은 우리 몸에서 직접 합성할 수 없어 식품을 통해 섭취해야 합니다. 그루코스는 주로 탄수화물에서 나오며, 프루토스와 갈락토스는 각각 과일과 우유에서 얻을 수 있습니다. 세포벽을 구성하는 주요 성분 중 하나는 섬유질입니다. 세포벽은 식물 세포의 외부를 형성하며, 이는 셀룰로오스와 같은 다당류로 구성됩니다. 셀룰로오스는 여러 세포가 함께 고르게 분포되어 강하고 견고한 구조를 이루어 식물의 형태를 유지하고 보호하는 역할을 합니다
건강관리 / 환자 식단
24.02.01
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마른 오징어는 너무 짠데 몸이 안 좋을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.마른 오징어가 엄청 짠 편이면 과도한 섭취는 건강에 나쁠 수 있습니다. 과다한 소금 섭취는 고혈압 및 다른 건강 문제를 유발할 수 있으므로 적당한 양으로 섭취하고 수분을 충분히 섭취하시기 바랍니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.31
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아보카도 안에는 어떤 영양성분 및 효능이들어있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아보카도는 단백질, 식이 섬유, 지방, 토코페롤, 비타민 K, 비타민 E, 비타민 C, 비타민 B6, 엽산, 칼륨, 구리, 망간이 포함되어 있으며 심혈관 건강 건강ㆍ항산화 효과ㆍ혈압 조절ㆍ다이어트 등의 효능이 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.31
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카레는 건강에 좋은 음식인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.카레에는 우쿠르민이 항염증과 항산화 특성이 있어 관절건강에 도움이 되며 비타민 A, C, K, 그리고 칼슘, 철, 마그네슘과 같은 다양한 영양소가 들어 있어 전반적인 건강에 도움이 됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.31
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견과류에 자세한 영양성분에 대해서 궁금해요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.견과류는 대표적으로 단백질, 식이섬유, 지방, 미네랄 (마그네슘, 인, 칼륨 등), 비타민 (비타민 E, 비타민 B 그룹), 오메가-3 지방산과 항산화물질도 일부 견과류에 풍부하게 들어 있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.30
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재첩의 영양성분이 어떻게 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.재첩의 영양성분으로는 단백질, 식이 섬유, 무기질, 비타민 등이 많으며 구체적으로 단백질, 철, 칼륨, 마그네슘, 비타민 A 및 비타민 C가 많이 들어 있습니다
건강관리 / 환자 식단
24.01.30
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운동을 안해도 식단만으로 다이어트를 할 수 있는건가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.식단만으로 다이어트가 가능하긴 하지만, 종합적인 건강을 고려하면 운동을 포함하는 것이 좋으며 균형 잡힌 식단은 체중 감량에 도움이 되지만, 운동은 근육을 유지하고 신체 건강을 강화하는 데 도움을 줍니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.29
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들깨가루가 들어간 음식을 좋아하는데, 들깨가루의 효능과 부작용은?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.들깨가루는 비타민 E와 불포화 지방산이 풍부하게 포함돼 있어 산화방지 작용을 통해 피부노화를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 들깨가루를 과도하게 섭취하면 비타민 E 중독의 위험이 있을수 있으며 이로 인해 피부발진, 복통, 구토 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.29
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부속구이중 도래창의 영양성분과 효능은?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.도래창의 영양성분은 주로 단백질, 지방, 비타민B군 철.아연.마그네슘.인 등이 포함되어 있으며 단백질을 통한 근육 강화, 에너지 제공, 비타민 및 미네랄 섭취로 다양한 생리활성에 도움을 받을수 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.29
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