답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.국산 생선과 수입산 생선 사이의 영양소 차이는 크지 않습니다. 영양소는 주로 생선의 종류, 크기, 서식 환경에 따라 다릅니다. 수입산 생선의 경우 보관 및 운송 과정에서 신선도가 다소 떨어질 수 있고, 환경 오염, 수질 상태 등에 따라 중금속이나 오염물질의 농도가 달라질 수 있으니 구매 시 원산지와 품질을 확인하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.소량의 나트륨 섭취는 일반적으로 문제가 되지 않지만, 과도하게 섭취하면 고혈압, 심장 질환, 뇌졸중 위험이 증가할 수 있습니다. 일반적으로 성인의 하루 나트륨 권장 섭취량은 약 1,500~2,300mg 정도입니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.변비에 좋은 음식은 바나나, 배, 당근, 시금치,귀리, 현미, 발효유제품 등이 도움이 될 수 있으며 식이섬유를 충분히 섭취하는 것도 중요합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.입맛을 돋우는 음식에는 일반적으로 신선하고 향이 강한 음식들이 도움을 됩니다ㆍ이런 음식에는 김치ㆍ생강ㆍ고추ㆍ레몬ㆍ식초ㆍ허브류ㆍ샐러드ㆍ국물요리등이 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.돼지고기의 살 부분은 다량의 단백질, 물,비타민과미네랄,소량의 지방성분으로 되어있고 비계부분은 다량의 지방,물,소량의 단백질,지용성비타민등의 성분으로 되어있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.흑마늘은 일반 마늘을 발효시켜 만든 식품으로, 여러 건강상의 이점이 있다고 알려져 있습니다. 이 중 하나가 성기능 향상에 대한 주장인데요 흑마늘은 항산화 성분이 풍부하여 전반적인 건강을 개선할 수 있으며, 이는 간접적으로 정력 증진에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 흑마늘의 정력 증진 효과에 대해서는 과학적으로 명확히 입증된 바는 아직 제한적입니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.근감소증을 관리하려면 단백질 섭취를 강화하고 근육 건강에 도움이 되는 영양소를 다양하게 섭취하는 것이 중요합니다. 단백질을 풍부하게 함유한 음식과 비타민 D, 칼슘, 마그네슘 등이 포함된 식품이 도움이 될 수 있으며 채소, 과일, 견과류등 균형 잡힌 식단을 골고루 섭취하는 것이 중요합니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.키토 다이어트를 시작하려면 탄수화물을 낮춰 식사를 구성하고. 식이 지방과 단백질을 중점으로 섭취해야 합니다ㆍ 좋은 지방인 어류, 견과류, 올리브 오일과 같은 식품식품을 섭취하고 고기, 생선, 계란, 땅콩 버터와 같은 고단백 식품을 섭취하여 균형 잡힌 식사를 유지하면서 규칙적인 식사 주기를 유지, 과식을 피하도록 노력하세요.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.식물성 단백질을 보충하는 데 좋은 음식은 콩과 두부, 아몬드, 호두, 피스타치오, 퀴노아, 오트밀, 현미, 보리,녹색 잎채소인 시금치, 케일, 브로콜리 등은 단백질을 비롯해 다양한 영양소가 들어 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.다크서클 개선에 도움이 될 수 있는 음식은 수분이 많은 오이ㆍ수박ㆍ철분이 많은 시금치ㆍ적육ㆍ렌틸콩ㆍ비타민C가 많은 오렌지ㆍ키위ㆍ딸기ㆍ오메가3지방산이 많은 연어ㆍ호두등이 있습니다