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답변 내역

라면 하루에 하나정도는 먹어도 괜찮나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.라면은 가끔 먹는 것은 괜찮지만, 매일 먹는 것은 권장하지 않습니다. 라면은 고칼로리, 고나트륨, 그리고 영양소가 부족하여 균형있는 식단을 위해서는 다양한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.08
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목이 아플때 꿀을 따뜻한 물에 타서 마시는데 꿀의 효능은 무엇인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.꿀의 효능은 항산화제로 작용하여 면역 체계를 강화하고, 항균 및 항염 작용을 통해 상처 치유를 도와주며 피부 개선, 기침 완화, 소화 촉진에도 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.08
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다이어트에 좋은 음식은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.다이어트에 도움이 되는 음식으로는 식이섬유가 풍부한 채소와 과일, 단백질이 풍부한 닭 가슴살, 생선, 콩류, 그리고 건강한 지방을 제공하는 열매류, 견과류가 좋습니다. 또한 식사를 규칙적으로 섭취하고 물을 충분히 마시는 것도 도움이 됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.08
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소아당뇨와 성인 당뇨의 차이는
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.소아당뇨는 주로 자가면역 과정에 의한 인슐린 부족에 기인하며 성인당뇨는 비만, 유전적인 요인, 삶의 스타일 등의 영향을 받습니다 .식단관리는 당뇨 관리의 중요한 부분이며, 소아당뇨 환자의 경우 성장과 발육에 중점을 두어야 하며, 성인당뇨의 경우 혈당 관리와 신체 활동, 체중 관리가 중요합니다.
건강관리 / 환자 식단
24.01.08
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허벅지 살이 어떻게 하면 빨리 빠질까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.허벅지 살을 감량하려면 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사가 중요합니다. 유산소 운동과 근력 훈련을 조합하여 체중을 감량하고 근육을 강화하면서 식이조절을 통해 칼로리 섭취를 조절하고 건강한 식습관을 유지하세요.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.08
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콜라비는 우리몸 어디에 효과가 탁월한가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.콜라비는 낮은 칼로리와 높은 영양가를 가진 식품으로, 비타민 C, 칼륨, 식이 섬유 등이 풍부하여 신진대사 촉진과 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 샐러드에 넣어 먹으면 상쾌한 맛과 함께 건강에 좋은 도움을 줄수 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.08
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정수기 물과 플라스틱 물병 물의 차이는 무엇인가요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.정수기에서 나오는 물은 일반적으로 원수로부터 미네랄 및 불순물을 제거한 정제된 물이며, 플라스틱 병의 물은 상품화된 물을 담은 것이라, 특정 브랜드나 원천에 따라 미네랄 및 특정 성분의 함량이 다를 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.08
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저녁먹고나면 더부륵하고 소화가잘안되는데 소화잘되는식단은 어떤게있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.가스가 적게 생기고 소화가 잘 되는 음식으로는 채소류 중에서는 당근, 브로콜리, 시금치가 좋고, 고구마와 감자도 소화에 도움이 될 수 있습니다. 소화에 민감하시다면 닭 가슴살 등의 가벼운 단백질도 고려해볼 수 있습니다ㆍ계속 속이 더부룩 하시면 검진도 받아보시는것을 추천드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.08
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떡국의 재료인 떡의 영양성분이 어떻게 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.떡국에 들어가는 떡은 주로 쌀로 만들어지며, 주된 영양성분은 탄수화물이 많고 단백질 및 지방이 적게 포함되어 있으며 떡 자체는 에너지를 공급하는 주된 원료입니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.08
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우울감을 덜어줄 식단은 어떻게 구성하면 될까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.우울증에 도움이 되는 음식은 면역 체계를 강화하고 신경 전달물질을 촉진하는 음식이 도움이 될 수 있으며 식단에는 신선한 과일과 채소, 식이섬유가 풍부한 식품, 건강한 지방을 함유한 식품. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선, 견과류, 올리브 오일 등도 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.08
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