다이어트하는데 계속 폭식을하게되요 어떡하죠?

Question

제가 다이어트중인데 제가좀 잘먹어서 통통한체격이에요 다이어트를할때마다 포기하고계속먹게되는데 어떡해해야 살이빠질까요??

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

다이어트 중에 먹는 습관을 개선하려면 작은 식사를 자주 섭취하고 건강한 간식을 선택해보세요. 또한, 식사 전에 물을 마시고 식사 도중에도 물을 마시면 포만감이 느껴져 폭식을 줄일 수 있습니다.